Imagine esta situação: você está lendo seu livro favorito, enquanto alguém está comendo ao seu lado. O som alto da mastigação é uma distração. Você tenta ignorar no início e se concentrar em seu livro, mas isso se torna cada vez mais difícil à medida que sua pele começa a se arrepiar a cada mordida que a pessoa dá. Agora você pode sentir o som de cada pedaço sendo triturado entre os dentes penetrando em seu corpo. Você não pode mais ignorar e quer gritar com a pessoa.
Você já experimentou algo semelhante? Você é alguém que se irrita facilmente com sons simples do dia a dia, como mastigação alta, barulhos irritantes na boca, fungar ou roncar? Estas são características de uma condição conhecida como misofonia.
A misofonia é descrita como uma intensa aversão ou ódio a sons específicos. Também conhecida como síndrome de sensibilidade seletiva ao som, o nome “misofonia” vem da expressão grega para “ódio ao som”.
Esse fenômeno pode ser desencadeado por ruídos como mastigar, bater com a caneta, fungar, roncar ou coçar, levando a um aborrecimento extremo e, às vezes, até uma frustração avassaladora. Outros sons adversos incluem o toque do teclado ou do dedo ou o som dos limpadores de para-brisa. Às vezes, um pequeno movimento repetitivo, como alguém se remexendo, empurrando você ou balançando o pé, também podem ser causas de desconforto.
Embora seja normal sentir-se incomodado com ruídos altos, para as pessoas que vivem com misofonia, alguns sons são mais do que apenas um desligamento. Certos ruídos podem ser totalmente insuportáveis para eles e interferir em sua capacidade de viver uma vida normal. Na verdade, alguns gatilhos podem incomodar os misofônicos a ponto de começarem a evitar pessoas e situações específicas.
As pessoas que sofrem de misofonia geralmente se sentem constrangidas e relutam em discutir o assunto com outras pessoas. Os critérios específicos para diagnosticar a misofonia ainda precisam ser acordados pelos especialistas. Eles, no entanto, reconhecem isso como um problema real com sérias implicações para a saúde mental e o bem-estar.
A misofonia só recentemente foi identificada como um distúrbio, com o termo usado pela primeira vez no ano 2000.
A misofonia afeta aproximadamente 20% de todas as pessoas em algum grau. Seus sintomas giram em torno de como você reage aos sons do gatilho. Todas as reações parecem ser impulsionadas por instintos naturais de "lutar ou fugir". Como resultado, as seguintes reações são possíveis:
* Sofrimento emocional
* Raiva, fúria ou nojo
* Sentimentos de aborrecimento ou irritação
* Nervosismo ou inquietação
* Sensação de ansiedade ou pânico
* Aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e temperatura
* Desconforto no peito ou aperto em todo o corpo
Lidar com os sintomas da doença pode ser difícil. Quando os sintomas são leves, você pode notar apenas reações emocionais e físicas. Estudos mostram que um caso grave de sintomas também pode resultar em respostas comportamentais, como:
* Deixar a área quando um som de "gatilho" é ouvido.
* Gritar com a pessoa que fez o barulho.
* Ficar longe de situações onde possam ocorrer sons que causem misofonia.
* Tornar-se fisicamente agressivo com objetos como resultado do barulho.
As pessoas que sofrem de misofonia podem ficar estressadas e pouco à vontade simplesmente pensando em encontrar sons que desencadeiam sua condição. Em suma, a misofonia pode causar perturbações significativas na vida diária de uma pessoa.
Qualquer som pode desencadear misofonia, que pode variar de pessoa para pessoa. É importante notar que a misofonia pode começar como uma reação a um som específico, mas pode eventualmente ser desencadeada por outros sons.
Os seguintes foram identificados como os gatilhos de misofonia mais comuns por pesquisadores em Amsterdã.
* Sons de comer, como morder, mastigar, sorver ou engolir.
* Respiração alta ou sons do nariz, como roncar, fungar ou assoar o nariz.
* Sons de dedos ou mãos, como tamborilar os dedos das mãos ou dos pés, clicar com uma caneta, usar um teclado barulhento ou sons de utensílios para comer.
Outros gatilhos podem incluir:
* Limpar de garganta
* Tosse
* Beijo estalado
* Relógios trabalhando
* Caneta clicando
* Sino ou campainha tocando
* Sons de animais (cães latindo ou corvos grasnando)
* Farfalhar de papéis ou tecido
* Copos ou talheres tilintando
Os pesquisadores descobriram que os misofoníacos também podem ser desencadeados pela visão de alguém repetindo certas ações físicas, como sacudir os joelhos, esfregar o nariz ou mastigar com a boca aberta.
Infelizmente, os pesquisadores não sabem o que causa a misofonia. Eles, no entanto, observam que a condição parece aparecer mais comumente em pessoas que também têm transtornos de ansiedade, zumbido, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e Síndrome de Tourette.
A misofonia pode ocorrer em qualquer idade, mas pesquisas indicam que é mais comum no final da infância ou no início da adolescência. De acordo com estudos, a misofonia tem algumas outras características distintivas, incluindo:
* Frequentemente ocorre em famílias.
* As mulheres geralmente relatam sintomas mais graves.
* Frequentemente, o gatilho inicial vem de um dos pais ou membro da família, mas novos gatilhos podem surgir com o tempo.
Especialistas dizem que, durante anos, as pessoas com misofonia foram diagnosticadas erroneamente com ansiedade, fobias e outras condições de saúde mental. Se seus ouvidos são normais e sua audição é boa, os médicos podem achar difícil diagnosticar sua misofonia.
Um estudo inovador realizado por uma equipe de pesquisa britânica descobriu que a misofonia é um distúrbio cerebral. Eles relatam a interrupção da conectividade em áreas do cérebro responsáveis pelo processamento da estimulação sonora e da resposta de luta/fuga (fight/flight, em inglês). Como resultado dessa conexão irregular, ocorre um aumento da atividade em partes específicas do seu cérebro, o que desencadeia uma intensa reação emocional.
Pesquisadores descobriram que quando pessoas com misofonia ouvem um som desencadeante, o córtex insular anterior é ativado – a parte do cérebro que processa emoções e sinais gerados dentro do corpo. Eles relataram especificamente que as regiões cerebrais responsáveis por memórias de longo prazo, medo e outras emoções foram ativadas.
Também houve um estudo publicado no The Journal of Neuroscience em 2021 que sugeria que, quando os misofônicos ouvem um ruído desencadeador, há um aumento na atividade na parte do cérebro que controla o movimento de nossas bocas e rostos. Segundo os autores do estudo, isso pode significar que a reação misofônica é angustiante porque causa uma reação reflexa nos músculos faciais, fazendo com que você se sinta fora de controle.
Infelizmente, não há cura no momento para a misofonia. Isso não significa, porém, que você não pode aprender a gerenciá-la.
É comum que os misofônicos evitem situações em que provavelmente encontrarão seus gatilhos, como reuniões sociais. No entanto, isso pode não ser possível todas as vezes. Os especialistas recomendam algumas outras técnicas de enfrentamento, incluindo:
* Ouvir algo para desviar a atenção do seu cérebro de ouvir um som de gatilho. Você também pode usar um aparelho auditivo que produz um som em seu ouvido semelhante a uma cachoeira.
* Usar fones de ouvido com cancelamento de ruído para abafar os sons perturbadores.
* Usar um gerador de ruído para sons como ruído branco, rosa ou marrom.
* Usar tampões de espuma para bloquear os ruídos de gatilho.
* Tentar relaxar os músculos também pode ajudar. Para isso, você pode ouvir uma música relaxante ou tentar meditar.
* Acredita-se que a terapia de relaxamento e condicionamento combinada com terapia de som por fonoaudiólogos tenha um efeito significativo na redução dos sintomas da misofonia.
Viver com misofonia é sem dúvida um desafio, mas você pode, definitivamente, aprender a lidar com isso.
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