A tecnologia digital moderna está em toda parte e está mudando a maneira como pensamos, nos comportamos e até mesmo sentimos sobre as coisas. Alguns se preocupam que o tempo constante em frente às telas esteja prejudicando habilidades cognitivas como atenção e memória, enquanto outros dizem que a tecnologia pode aguçar nossas mentes. Na verdade, o uso intensivo de dispositivos digitais tem efeitos negativos e positivos em nosso cérebro (Fonte), que exploraremos neste artigo..
Capacidade de atenção e concentração na era digital
Acredita-se amplamente que nossa capacidade de atenção está diminuindo. Com notificações constantes e conteúdo infinito, manter o foco está mais difícil do que nunca. Pesquisas confirmam isso: cerca de duas décadas atrás, as pessoas se concentravam em uma tarefa em frente a uma tela por uma média de 2,5 minutos, mas hoje mudamos a cada 47 segundos. Essa mudança constante torna mais difícil a concentração profunda e sustentada. Até mesmo crianças são afetadas, como podemos ver em estudos que relacionam a exposição excessiva à tela em crianças pequenas com dificuldades de atenção posteriores. Não é surpreendente, mas SIM, É preocupante. (Fuente)
No entanto, nem todo uso de tecnologia diminui nossa concentração. Certas atividades digitais podem, de fato, melhorar a atenção de maneiras específicas. Por exemplo, foi demonstrado que os videogames de ação aguçam a atenção visual e treinam os jogadores a rastrear vários objetos ao mesmo tempo, o que tenho certeza de que é um conforto para todos os pais que se preocupam com seus filhos passando horas jogando no computador ou console. Então, embora a rolagem sem sentido possa fragmentar nossa concentração, experiências interativas como jogos ou aplicativos de aprendizagem podem envolver e até mesmo fortalecer nossa atenção quando usadas com sabedoria.
A tecnologia moderna tornou informações, entretenimento e serviços disponíveis na ponta dos dedos. Embora essa conveniência tenha benefícios inegáveis, ela também reduziu nossa capacidade de adiar a gratificação. Uma pesquisa descobriu que 41% dos adultos americanos se sentem mais impacientes do que há cinco anos devido à tecnologia. Nós nos acostumamos com a velocidade, seja com entrega no mesmo dia, resultados de pesquisa instantâneos ou a capacidade de transmitir qualquer filme a qualquer momento.
Essa crescente intolerância a atrasos pode ter consequências no mundo real. Estudos sugerem que pessoas que usam frequentemente mídias digitais de ritmo acelerado tendem a ter dificuldade em manter esforços e atingir objetivos de longo prazo. Isso pode afetar tudo, desde a produtividade acadêmica até a profissional, onde trabalho duro e persistência são essenciais para o sucesso.
Por outro lado, a tecnologia também oferece maneiras de treinar paciência e perseverança. Aplicativos de aprendizagem, plataformas de codificação e até mesmo videogames desafiadores exigem que os usuários perseverem apesar dos fracassos e aprendam com os erros. O segredo é equilibrar o consumo digital passivo (como navegar sem parar pelas redes sociais) com a participação ativa em experiências digitais que desenvolvam habilidades. (Fonte).
Acostumados a que tudo seja imediato, podemos ficar frustrados até com os menores atrasos. Embora o acesso instantâneo economize tempo, nossa mentalidade de “precisamos disso agora” pode corroer nossa tolerância à espera.
Habilidades espaciais na era do GPS
A navegação é uma habilidade cognitiva que foi afetada pela tecnologia de maneiras surpreendentes. Aplicativos de GPS e mapeamento tornaram a locomoção mais fácil, mas algumas pesquisas sugerem que a dependência frequente dessas ferramentas pode enfraquecer nossa memória espacial interna. Estudos descobriram que pessoas que usam muito GPS têm pior desempenho em testes de navegação espacial e apresentam atividade reduzida no hipocampo, a região do cérebro responsável pela memória e orientação espacial.(Fonte)
No entanto, nem toda tecnologia reduz a consciência espacial. Foi demonstrado que jogos, especialmente jogos 3D que exigem navegação por mundos virtuais, melhoram a cognição espacial.(Fonte). Jogos que envolvem objetos rotativos mentais, traçar rotas e quebra-cabeças de linguagem de sinais podem realmente fortalecer a capacidade do cérebro de processar relações espaciais, o que beneficia tarefas do mundo real, como dirigir, ler mapas e até mesmo entender conceitos matemáticos complexos.
A maneira como armazenamos e recuperamos informações mudou drasticamente na era digital. Em vez de memorizar fatos, confiamos em mecanismos de busca e armazenamento em nuvem. Esse fenômeno, conhecido como Efeito Google, significa que, embora possamos esquecer informações individuais, lembramos onde encontrá-las. Embora essa mudança possa parecer uma desvantagem, ela na verdade permite que nosso cérebro organize os pensamentos em vez de memorizá-los mecanicamente.
Dito isto, baixar muita informação na tecnologia pode ter efeitos negativos. Alguns estudos sugerem que confiar regularmente em recursos externos de memória (como aplicativos de anotações e assistentes inteligentes) pode levar a capacidades de memória mais fracas em situações em que é necessário raciocínio rápido.(Fonte).
Do lado positivo, a tecnologia também se tornou uma poderosa ferramenta de treinamento de memória. Treinamento cerebral, programas de flashcards de repetição espaçada e plataformas de aprendizagem digital usam métodos cientificamente respaldados para melhorar a retenção da memória de longo prazo. Mesmo em adultos mais velhos, aprender a navegar na internet demonstrou ativar regiões do cérebro associadas à memória e à tomada de decisões, sugerindo que o tipo certo de uso da tecnologia pode ajudar a manter funções cognitivas aguçadas.
Em última análise, a tecnologia moderna apresenta uma compensação de benefícios e desafios. Por um lado, o tempo excessivo de tela, a multitarefa e a dependência de atalhos digitais podem reduzir nossa paciência, capacidade de atenção e capacidade de navegar pelo mundo sem assistência. Por outro lado, ferramentas digitais interativas, quando usadas conscientemente, podem melhorar habilidades cognitivas, como resolução de problemas, consciência espacial e atenção seletiva.
Se estivermos atentos à forma como interagimos com a tecnologia, podemos aproveitar os benefícios das ferramentas digitais e, ao mesmo tempo, minimizar suas desvantagens cognitivas. Em vez de permitir que a tecnologia nos molde passivamente, devemos assumir um papel ativo no uso dela para melhorar nossa acuidade mental, adaptabilidade e aprendizado ao longo da vida.
Encontrando o equilíbrio para uma mente saudável
A tecnologia moderna é uma faca de dois gumes para a cognição. Pode nos distrair e reduzir nossa capacidade de atenção, mas também pode nos educar e manter nossos cérebros ativos. O segredo é o equilíbrio. Ao estarmos atentos à forma como usamos a tecnologia (limitando distrações sem sentido e usando ferramentas digitais para propósitos positivos), podemos aproveitar os benefícios da era digital sem perder o foco, a paciência ou a agilidade mental.
