Acredita-se que a massagem Tuina seja praticada na China antiga desde 1700 aC, tornando-se o tipo mais antigo de massagem terapêutica conhecida. Além de suas origens antigas, no entanto, a massagem Tuina tem provado ser um tratamento eficaz de várias condições de saúde, bem como uma excelente medida preventiva para dor e doenças crônicas. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre a massagem Tuina e seus benefícios para a saúde neste artigo.
Uma introdução ao Tuina
Como funciona. Tuina é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa que se concentra em equilibrar o qi, a força vital do corpo, massageando e aplicando pressão em áreas onde o fluxo da energia vital foi bloqueado por doença ou trauma. Da mesma forma que a acupuntura, ela atinge pontos de pressão específicos, mas os praticantes de Tuina usam as mãos em vez de agulhas.
De fato, as duas são frequentemente usadas em conjunto para alcançar o resultado desejado. O objetivo da prática é restaurar o fluxo saudável da energia vital por todo o corpo, desobstruindo os bloqueios que surgem quando uma pessoa está doente ou ferida.
A Massagem Tuina é usada para tratar condições físicas ou mentais, como traumas, e é uma medida preventiva eficaz que pode ajudá-lo a manter sua saúde. A técnica de massagem pode relaxar o corpo e a mente, por isso pode ser usada para tratar o estresse, a fadiga, a ansiedade e a depressão, além de estimular o sono saudável. Estresse crônico e dor no pescoço, parte inferior das costas, bem como condições como artrite, osteoporose, síndrome do túnel do carpo e dores de cabeça também podem ser tratados com Tuina.
Os métodos. Uma sessão de massagem Tuina pode ser muito diferente dependendo da sua preocupação:
• A intensidade e o grau de profundidade de uma massagem podem variar.
• O praticante pode ou não mover seus membros ou pescoço para restaurar sua mobilidade.
• O especialista pode ou não usar compressas, loções e pomadas de ervas durante uma sessão.
Existem 8 movimentos principais na massagem Tuina:
1. Apalpar
2. Amassar
3. Pressionar
4. Empurrar
5. Segurar
6. Reingressar
7. Levantar
8. Resistir
Um praticante também pode usar técnicas adicionais para direcionar um ponto específico, como:
• Para estimular um ponto de acupressão específico, a técnica de um dedo pode ser usada.
• Para pacientes com distensões ou entorses, o praticante pode usar movimentos de laminação.
• Para estimular todo o corpo, a técnica nei gung pode ser usada.
No vídeo abaixo, você pode ver uma rápida demonstração de algumas das técnicas usadas no Tuina, basta pressionar o botão play para começar.
Os benefícios da massagem Tuina para saúde
1. Um tratamento da depressão
A massagem Tuina pode não apenas aliviar o paciente dos sintomas depressivos imediatamente, mas também pode ter um efeito terapêutico a longo prazo no corpo e na mente. Um artigo de revisão de 2015 chegou a concluir que pode melhorar os sintomas depressivos e pode ser considerado um novo tratamento para a depressão.
2. Reduz dor no pescoço, nas costas e nas articulações
Qualquer tipo de problema musculoesquelético pode ser tratado com a massagem Tuina, pois ela pode aliviar a dor, a queimação, a tensão e a irritação no pescoço e parte inferior das costas, mas também dores articulares, ósseas e musculares. Um estudo concluiu, no entanto, que os melhores resultados em dor nas costas são observados quando a massagem Tuina é combinada com exercícios de fortalecimento da coluna.
3. Ajuda os sintomas da osteoartrite
Os sintomas da osteoartrite, como dor, tensão, rigidez e perda de flexibilidade, podem ser aliviados com a massagem Tuina. O estudo que chegou a essa conclusão apontou, no entanto, que um período de tratamento mais longo é necessário para obter resultados significativos (os participantes receberam tratamentos durante nove meses, três vezes por semana).
4. Pode ajudar pacientes com câncer
Pessoas submetidas a tratamento oncológico e aquelas com câncer terminal frequentemente sofrem de uma série de sintomas que variam dependendo do tipo de câncer, mas um artigo de revisão de 2016 concluiu que a qualidade de vida desses pacientes pode ser melhorada com a massagem Tuina, especialmente quando combinada com acupuntura.
5. Melhora a circulação sanguínea
Um objetivo de muitas técnicas de massagem, e especialmente Tuina, é normalizar o fluxo sanguíneo e a circulação sanguínea por todo o corpo. E apesar de haver poucas evidências científicas para sustentar essa afirmação, um pequeno estudo descobriu que a aplicação de pressão média por 10 minutos a um ponto chamado BL 56 (situado aproximadamente no meio dos músculos da perna em cada perna) melhorou a circulação sanguínea de indivíduos sadios voluntários.
6. Promove a lactação
De acordo com um artigo de 2012, a massagem Tuina nos seios pode ajudar as mães a produzir mais leite e é até mesmo usada para estimular a lactação em mulheres que sofrem de depressão pós-parto.
7. Alivia a síndrome do túnel do carpo
A síndrome do carpo é caracterizada por dor aguda e debilitante nos punhos, e geralmente é difícil de tratar. Uma combinação de massagem Tuina e acupuntura com agulhas quentes pode ser um tratamento eficaz para a síndrome do túnel do carpo, sendo capaz de aliviar significativamente a dor associada à condição.
8. Pode ajudar pacientes diabéticos com problemas nos pés
Pacientes com diabetes às vezes sofrem de problemas nos pés referidos como pé diabético. Em estágios avançados, pode levar à necrose tecidual, mas os estágios iniciais se manifestam pela falta de sensação no pé, assim como sensação de formigamento ou queimação e dor, e esses sintomas em estágio inicial mostraram melhorar significativamente com uma combinação de Massagem Tuina e banho de pés tradicional chinês, especialmente quando combinado com o tratamento médico tradicional para a condição.
Isenção de responsabilidade: tenha em mente que a massagem Tuina não é um tratamento de primeira linha das condições mencionadas acima e você deve consultar seu médico antes de marcar uma consulta com um especialista da Tuina.
