Qual é a causa dos calcanhares rachados?
O surgimento de fissuras nos calcanhares pode acontecer com qualquer pessoa, mas aqui estão alguns dos fatores mais comuns, geradores do problema:
- Caminhar de pés descalços por longos períodos de tempo
- Obesidade ou sobrepeso
- Uso contínuo de sandálias
- Viver em climas áridos
- Usar calçados abertos atrás
- Pele espessa e rígida em volta dos calcanhares
- Caminhar ou manter-se sobre os calcanhares por um longo tempo
- Gravidez
- Calçado com falta de suporte apropriado em volta dos calcanhares
- Ficar em pé por longo tempo sobre piso duro
- Glândulas sudoríparas inativas
- Falta de higiene nos pés
- Pé-de-atleta, eczema ou outros problemas de pele
- Carência de minerais, vitaminas ou zinco
- Problemas de tireoide e diabetes
- Pés chatos ou muito arqueados
Como tratar dos calcanhares rachados?
Um dos hábitos mais importantes a serem adotados é manter os pés sempre bem hidratados. Use uma lixa suave nos seus calcanhares para reduzir o desenvolvimento de rachaduras e remover células mortas e pele seca. Lembre-se: tratar dos calcanhares rachados é um processo, e a melhora não ocorre da noite para o dia.
1. Use óleos
Óleos vegetais hidrogenados são boas opções para tratar de calcanhares rachados. Outros óleos igualmente eficazes são óleos de gergelim, coco e oliva.
Primeiro, lave seus calcanhares com água e sabonete, enxugando-os em seguida. Se você já tem calcanhares rachados, esfregue-os com pedra-pomes por alguns minutos para retirar a pele seca. Em seguida, limpe a área com um lenço de papel e aplique o óleo em todas as fissuras e locais doloridos do calcanhar. Use o óleo generosamente, massageando os calcanhares e os pés. Deixe o óleo agir durante a noite. Para melhor efeito, aplique o óleo durante uma semana, e coloque meias brancas de algodão para dormir com os pés hidratados, mas sem lambuzar a roupa de cama. No dia seguinte, remova as meias e siga sua rotina de higiene habitual. As meias devem ser trocadas por outro par limpo todas as noites. Você verá que, em uma semana, haverá uma grande melhora.
2. Bananas maduras
Bananas maduras podem agir como um excelente hidratante, se usadas corretamente. Amasse bem uma banana madura e aplique a pasta nos seus calcanhares ressecados. Deixe agir por 15 minutos, e lave-os a seguir com água morna. Em seguida, aplique água fria, para tirar resíduos e melhorar a circulação nos seus pés.
3. Cera de parafina
Se você sente dor por causa das rachaduras nos seus calcanhares, a cera de parafina pode lhe proporcionar um alívio quase instantâneo. Misture a parafina com óleo de coco ou de mostarda, e aqueça até que a cera derreta. Use o líquido resultante, aplicando-o sobre os calcanhares e deixe-os agir durante a noite. Use meias de algodão, como recomendado no item 1. No dia seguinte, pela manhã, lave o local. Você se surpreenderá com os resultados!
4. Suco de limão
Aplicar suco de limão em calcanhares rachados suaviza a pele, pois o limão tem propriedades ácidas. Coloque seus pés num balde com água morna e suco de limão por 10 a 15 minutos para hidratá-los. A seguir, esfregue uma pedra-pomes nas áreas ressecadas e seque seus pés.
5. Farinha de arroz com mel e vinagre
Este é um excelente esfoliante natural para remover células mortas. Para prepará-lo, coloque duas colheres de sopa de farinha de arroz num recipiente, e misture-a com 2 ou 3 colheres de sopa de de mel e vinagre. Forme uma pasta espessa. Então, coloque seus pés de molho em água quente por 10 minutos, aplique a pasta nos calcanhares e aguarde. Remova-a com água quente depois que estiver seca.
6. Mel
O mel, com suas propriedades antibacterianas e hidratantes, pode também auxiliar no tratamento de calcanhares fissurados. Coloque seus pés de molho em água morna para quente, misturando 2-3 colheres de mel à água. Aguarde 15 minutos, lave seus pés e os enxugue. Você vai sentir seus pés hidratados e flexíveis.
7. Salmoura
Acredite se quiser, mas a salmoura é um grande remédio para calcanhares ressecados e rachados, e talvez seja por isso que os "ratos de praia" que você conhece têm pés macios como os de um bebê. Coloque seus pés num balde com água quente e com sal, deixando-os de molho por 15 minutos. Depois, coloque-os em outro balde com água fria por cerca de 10 minutos. Isso irá melhorar a circulação de sangue nos seus pés. Pessoas hipertensas não devem utilizar este método.
9. Gelatina de petróleo
Se você regularmente esfregar seus calcanhares rachados com pedra-pomes e aplicar gelatina de petróleo em seguida, irá evitar ressecamento na área. Esfregue seus calcanhares com pedra-pomes, lime a área e aplique uma boa quantidade de geleia de petróleo, massageando bem. Coloque meias brancas de algodão (como no item 1) e durma com elas, até que as rachaduras dos calcanhares tenha sumido.
10. Água de rosas e glicerina
Misture água de rosas e glicerina em partes iguais e aplique-a sobre os calcanhares rachados. Se algumas das fissuras estiver aberta ou sangrando, você poderá sentir um pouco de ardência devido à glicerina (que contém álcool). Isso manterá seus calcanhares macios por horas, e a mistura pode sempre ser reaplicada antes de calçar sandálias ou andar descalço.
11. Beber água
É muito importante manter seu corpo hidratado para evitar que seus pés fiquem ressecados. Você deveria beber de 12 a 15 copos de água por dia para fornecer aos seus calcanhares a necessária elasticidade para que não venham a apresentar fissuras.
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12. Preste atenção ao seu consumo de cálcio
Para melhorar o estado dos seus calcanhares fissurados, você precisa prestar atenção no seu consumo de cálcio e assegurar-se de que está sendo suficiente. Acrescente alimentos como iogurte, leite, queijo, brócolis e peixe à sua dieta.
13. Vitamina E e ferro
Ao acrescentar vitamina E à sua dieta, você estará contribuindo significativamente para evitar a ocorrência de calcanhares rachados. Alimentos como óleos vegetais, verduras, nozes e castanhas e grãos integrais são ricos em vitamina E, que você deve consumir diariamente. Ferro também é importante para curar fissuras no calcanhar. Portanto, assegure-se de consumir também carnes e peixes.
14. Ômega-3
Alimentos como linhaça, óleo de linhaça e peixes de água fria são ricas fontes de ômega-3 que ajudam a reduzir a ocorrência de fissuras no calcanhar.
Portanto, se você sofre com esse problema, experimente alguns desses remédios caseiros e soluções naturais e terá pés saudáveis, macios e flexíveis em pouco tempo!
