1. Examine os testículos
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o câncer testicular é mais comum entre homens com idades entre 20 e 35 anos, com aproximadamente 120 novos casos a cada ano. Por se tratar de uma doença rara, muitos homens tendem a ignorar os diversos sintomas, enquanto a avaliação prévia pode levar a um tratamento preventivo que pode curar 90% dos casos. Os sintomas comuns do câncer testicular são dor lombar inexplicável ou tosse com sangue.
2. Verifique se há queda de cabelo
Embora a linha do cabelo às vezes diminua à medida que a idade começa a fazer-se sentir, se o seu cabelo cair em chumaços e tufos durante o banho ou ao pentear-se, provavelmente o estresse é o culpado. Bruce Campbell, especialista em saúde masculina de Burlington, Massachusetts, explica que os hormônios do estresse podem fazer com que os glóbulos brancos ataquem os folículos capilares, levando à queda de cabelo e, além do fato de que a queda maciça de cabelo é frustrante, o estresse crônico pode aumentar o risco. de doenças cardíacas e até redução da memória, por isso é importante não ignorar a queda anormal de cabelo e aproveitar diferentes métodos para aliviar o estresse.
3. Verifique o fluxo de urina
Se você tiver dificuldade para urinar, não presuma que seja um problema de bexiga, pois isso pode ser um sinal de câncer de próstata. Isso ocorre porque a próstata envolve a parte superior da uretra masculina; portanto, se ela inchar ou crescer, pode interromper o fluxo de urina, e pode dificultar a micção. Portanto, caso você tenha notado alguma dificuldade em aliviá-la, você deve consultar o seu médico e fazer os exames necessários.
4. Verifique a cavidade oral e gengivas
Se você sentir um inchaço ou dor nas gengivas, língua ou lábios que não desaparece depois de um tempo, não presuma que seja apenas uma afta, pois há uma chance de ser um sintoma de câncer bucal. Outros sintomas que podem ocorrer com o câncer são dor ou sangramento na área afetada, dor que irradia para os ouvidos e obstrução da fala ou dificuldade para engolir. Vários estudos demonstraram que o câncer oral é duas vezes mais comum nos homens do que nas mulheres, por isso é importante estar alerta e, se notar um nódulo anormal, não hesite em marcar uma consulta com o seu médico. Além disso, seu dentista também pode detectar tumores e outros problemas durante um exame odontológico de rotina.
Exame de gengiva:
Sempre que usar fio dental, você deve estar atento e observar se suas gengivas estão inchadas, doloridas ou sangrando, ou se as gengivas se retraíram, expondo a raiz do dente. Não negligencie estes vários sinais, pois as doenças gengivais são um grave risco para a saúde dos homens e podem até servir de alerta para problemas de saúde mais graves. Portanto, se o seu autoexame bucal sugerir doença gengival, consulte seu dentista o mais rápido possível.
5. Exame de tórax
Se você acha que esse tipo de exame é só para mulheres, pense novamente. O peito dos homens também contém tecido mamário, o que significa que também correm risco de câncer de mama. O Dr. Campbell também destaca a importância do autoexame das mamas masculinas, também porque o câncer de mama é mais perigoso e mortal nos homens do que nas mulheres, e também porque a detecção precoce pode aumentar a eficácia do tratamento necessário posteriormente.
Campbell afirma que o autoexame é tão simples que não há boas razões para omiti-lo. Uma vez por mês, durante o banho, apalpe o peito e procure caroços ou alterações no tamanho da área que circunda os mamilos. Se você identificou algo suspeito, marque uma consulta e consulte seu médico para que ele possa encaminhá-lo para mais exames necessários. É também importante salientar a importância do histórico médico familiar, uma vez que um em cada cinco homens com câncer da mama tem um familiar que já teve a doença no passado.
6. Verifique a circunferência da cintura
A gordura abdominal funciona como uma fábrica, produzindo sucos inflamatórios 24 horas por dia que podem aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas. Dr. Campbell acrescenta que medir a gordura ao redor do abdômen pode ser o teste mais importante para os homens e pode ser feito com muita facilidade. Basta pegar uma fita métrica e medir o tamanho da parte inferior do abdômen: se o resultado for superior a 37,5 polegadas ou 95 centímetros, você corre o risco de desenvolver sérios problemas de saúde. Você deve repetir o teste uma vez por mês e, se necessário, consultar um nutricionista para ajudá-lo a desenvolver um plano nutricional mais adequado para você e também incorporar atividade física.
7. Controle sua frequência cardíaca
As doenças cardíacas são a principal causa de morte em homens e mulheres, e os homens correm maior risco do que as mulheres. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA demonstraram que 89% dos eventos cardíacos repentinos, como ataques cardíacos, ocorrem em homens.
Acontece que um autoexame rápido e simples pode medir a saúde do seu coração; Você pode fazer um teste de pulso em repouso colocando os dedos indicador e médio no pulso oposto e medindo seu pulso contando por 10 segundos. Após contar o número de batimentos cardíacos, multiplique o número obtido por 6. Uma pessoa saudável deve ter uma pulsação normal entre 60 e 100, e qualquer desvio além dessa faixa pode indicar problemas cardiovasculares. Você também deve prestar atenção ao intervalo entre os batimentos cardíacos, pois batimentos cardíacos irregulares podem indicar fibrilação atrial ou outros problemas cardíacos graves. Repita este teste pelo menos uma vez por mês.
8. Preste atenção aos sinais e pintas na pele
O câncer de pele é comum em homens e mulheres, e os homens correm o dobro do risco do que as mulheres. Portanto, uma vez por mês, faça um autoexame para procurar manchas novas ou antigas, o que permitirá detectar os primeiros sintomas de um possível câncer e receber o tratamento necessário. Se alguma verruga mudou de tamanho, cor ou formato irregular, consulte um dermatologista o mais rápido possível.
Lembre-se: esses testes foram elaborados para funcionar em conjunto com o tratamento profissional e não para substituí-lo. Consulte o seu médico sobre quaisquer descobertas incomuns ou alterações significativas no seu corpo.
