Todo relacionamento é cheio de altos e baixos, colinas e montanhas que são uma parte natural da difícil, mas valiosa jornada de encontrar e manter um parceiro de vida. Todo casal fica um pouco irritado um com o outro em certos momentos. No entanto, existem algumas curvas e peculiaridades que podem surgir ao longo do caminho que provam ser mais problemáticas do que deveriam. Muitas vezes, a irritação de um parceiro causada por um determinado hábito ou atividade pode se desenvolver lentamente ao longo do tempo, sem que o outro parceiro perceba.
Dada a imensa quantidade de diversão, amor e bondade que tentamos despejar nos relacionamentos para mantê-los estáveis, pode ser fácil perder os sinais de aborrecimento constante, muitos dos quais muitas vezes se perdem em um fluxo de palavras e olhares perdidos. Se não for tratada adequadamente, a raiva pode transbordar e deixar as coisas piores. A frustração sufocada em um relacionamento pode parecer o fim do romance, mas também pode ser um sinal de algo a ser trabalhado para trazer mais força ao seu relacionamento, segundo profissionais e especialistas da área. Fique de olho nesses 7 véus que seu parceiro pode estar usando para esconder sua frustração e, para uma boa medida, temos dicas sobre como ajudá-lo a resolver os problemas.
É bastante normal que os casais de longa data não se envolvam em comportamentos frequentes e excessivamente amorosos. De acordo com Caleb Backe, especialista em saúde e bem-estar da Maple Holistic, a maioria dos casais prefere encontrar um meio termo saudável e feliz para ambos os parceiros. Um desequilíbrio pode ocorrer quando seu parceiro se torna menos afetuoso e menos receptivo ao afeto vindo de você. A reação instintiva, particularmente durante um período prolongado de tempo, é recuar magoado e logo em seguida confrontar seu parceiro.
No entanto, é importante, em momentos como esses, reservar um momento para examinar suas próprias palavras, ações e emoções para entender completamente seu papel nessa súbita falta de afeto e evitar chegar a uma conclusão desnecessariamente dolorosa e possivelmente falsa. Quando você aborda seu parceiro em relação a essa preocupação, deve ser com a mente calma e pronta para entender e perdoar.
A vida pode ser extremamente preocupante entre o trabalho, tentar se manter saudável e manter uma variedade de relacionamentos (família colegas, etc.). Mas muitas vezes pode parecer que seu parceiro parece estar excessivamente preocupado durante o tempo que deveria ser gasto juntos, focando um no outro. Eles podem ter o nariz enterrado no telefone ou laptop e muitas vezes podem parecer distraídos enquanto falam com você. Instintivamente, você pode presumir que o problema é com você ou seu relacionamento e o confronto pode parecer a melhor opção.
Apesar de seus instintos iniciais, uma abordagem gentil é preferível em situações como essa, porque é muito provável que as preocupações do seu parceiro não estejam relacionadas a você e eles possam não estar cientes da causa subjacente. É importante primeiro criar um espaço seguro para compartilhar e discutir quaisquer possíveis problemas que tenham surgido na vida de seu parceiro. Você pode muito bem descobrir que o problema era apenas temporário por natureza e que seu relacionamento se fortaleceu ao permitir conversas saudáveis e sem acusações precipitadas.
Todo mundo precisa de um pouco de espaço em um relacionamento, e é vital que ambos os parceiros passem tanto tempo focados em si mesmos quanto um com o outro. Quando seu parceiro está pedindo “tempo sozinho” com mais regularidade, pode ser um sinal de um aborrecimento subjacente no relacionamento, ou pode ter surgido de outras circunstâncias que a vida está disposta a oferecer. Independentemente do motivo, a melhor coisa que você pode fazer quando um parceiro precisa de espaço é dar a ele e dar ouvidos se e quando ele precisar. Isso pode ser difícil, especialmente se a separação for uma causa de ansiedade para você.
No entanto, é importante encarar essas situações como uma oportunidade de passar mais tempo sozinho e ganhar uma maior sensação de independência. Igualmente importante, porém, é estabelecer a linha de base para a comunicação. Quando seu parceiro está se afastando, é justo perguntar se suas ações tiveram algum papel nisso, ao mesmo tempo em que atendem ao pedido dele. Quanto mais espaço você tiver para entender a perspectiva do seu parceiro, mais espaço haverá para o crescimento.
Dado o alto valor da comunicação nos relacionamentos, que foi enfatizado nos últimos parágrafos, podemos categorizar as diferentes formas essenciais de comunicação que surgem. Em situações extremas de conflito ou mágoa, é necessário abrir caminho para conversas claras e sem julgamentos que permitam a ambos os parceiros expor suas preocupações. No entanto, conversas menos complicadas, mas mais regulares, como mensagens do dia a dia e telefonemas, são essenciais para criar os principais caminhos da relação, estabelecer um vínculo inicial e permitir que ambos os parceiros troquem informações e um sentimento mútuo de afeto.
Um elemento-chave dessa forma básica de comunicação é a reciprocidade, um constante dar e receber que requer manutenção. Com o tempo, você pode descobrir que as respostas do seu parceiro se tornam menos frequentes e o número de chamadas recebidas por dia diminui. Embora possa ser um sinal da frustração do seu parceiro, é importante dar um passo para trás e olhar para o quadro geral. Dado o valor de retribuir os sentimentos um do outro, a melhor opção nessas situações pode ser recuar, até um ponto que seja confortável para você. Quando e se você estiver lutando para manter uma comunicação regular com seu parceiro, talvez seja hora de discutir sobre os hábitos dele ao telefone.
Rir pode ser uma ótima maneira de diminuir a tensão de qualquer situação difícil, mas também pode ser uma maneira de mascarar sentimentos de irritação. Um parceiro que está começando a ficar frustrado e irritado em um relacionamento pode ser tentado a atacar. As piadas fornecem um meio de fazer isso enquanto minimizam a verdadeira frustração por trás do problema. Esses tipos de piadas, provenientes de uma irritação subjacente, geralmente são críticas e tentam apontar falhas em seu comportamento. Por exemplo, uma observação sua sobre a necessidade de fazer a cama pode dar origem a uma declaração de seu parceiro sobre suas habilidades de limpeza abaixo da média, disfarçada por uma risada.
Nessas situações, é importante abordar os problemas e as críticas o mais rápido possível antes que surjam outras críticas e ressentimentos. Agora, isto pode ser complicado porque muitas coisas são ditas em brincadeira entre parceiros que não devem ser interpretadas de maneira ofensiva ou desrespeitosa. Como alguém que conhece a pessoa, você terá que determinar se as palavras de seu parceiro foram brincadeiras ou críticas ofensivas.
Assim como as piadas sarcástica
, as respostas defensivas frequentes geralmente agem como uma parede fina entre você e a irritação de seu parceiro. A defensividade é simplesmente uma maneira de seu parceiro evitar assumir a responsabilidade por quaisquer problemas que possam surgir e, sumariamente, colocar a culpa em qualquer outra coisa nas proximidades, com “qualquer outra coisa” sendo você, na maioria das vezes. Isso nem sempre vem de um lugar de raiva e também pode ser um indicador da frustração do seu parceiro consigo mesmo, tanto quanto a frustração dele com você.
Se o seu relacionamento está fortemente carregado de críticas e comportamento defensivo, definitivamente há uma necessidade de resolver os problemas. É importante lembrar que a defesa é uma forma de comunicação que muitos aprendem como resultado de lutas passadas com a intenção de se proteger. Então, em situações como essa, aborde seu parceiro primeiro perguntando o que ele precisa de você e tentando entender o que o levou a sentir a necessidade de se proteger. É melhor evitar solicitações, demandas ou críticas, como castigá-los por não passarem tempo suficiente com você, pois isso provavelmente causará mais explosões defensivas.
Pequenas irritações podem ser resolvidas com clareza, honestidade e abertura. Infelizmente, alguma irritação pode estimular parceiros frustrados a sabotar o relacionamento, involuntariamente ou intencionalmente. Eles geralmente se recusam a lidar com qualquer conflito, abordar qualquer questão ou problema e preferem fugir quando confrontados com uma discussão séria ou uma briga. Isso pode ser extremamente prejudicial para o relacionamento e, de acordo com o Dr. Fran Walfish, psicoterapeuta de relacionamento e autor, “… é um caminho certo para um colapso no relacionamento”.
Em situações como essa, geralmente há apenas duas opções, a primeira das quais é simplesmente deixar o sabotador interno de seu parceiro ter sucesso em sua tentativa. A segunda opção é dar ao relacionamento uma chance de briga e, de alguma forma, fazer com que seu parceiro tenha uma conversa real. Nesses momentos, ouvir ativamente pode ser tão importante quanto comunicar os problemas. Garantir que seu parceiro não sinta que nenhuma opinião está sendo imposta a ele e que ele se sinta respeitado, validado e amado é apenas o primeiro passo para reconstruir quaisquer pontes quebradas.
