As doenças cardíacas são as que mais matam em nossos dias, reinvindicando a vida de cerca de 18 milhões de pessoas em todo o mundo a cada ano, segundo a Organização Mundial de Saúde. Destes, 80% das mortes são o resultado de um derrame ou ataque cardíaco. Embora alguns possíveis fatores desencadeantes de doenças cardíacas, como a obesidade, sejam de conhecimento público, outras possíveis causas podem surpreendê-lo:
1. Higiene dental precária
Aparentemente, não escovar os dentes pode causar acúmulo de placa nas artérias. As mesmas bactérias orais que causam a doença periodontal (ou gengiva) podem entrar na corrente sanguínea e causar aterosclerose, uma condição cardiovascular em que os vasos sanguíneos ficam entupidos pela placa arterial, possivelmente levando a derrames e ataques cardíacos.
2. Beber refrigerante diet
Se você está procurando refrigerantes sem açúcar como meio de evitar a obesidade e complicações cardíacas relacionadas, você pode acabar tendo que lidar com outra coisa. Bebedores de refrigerantes com dieta pesada têm mais chances de sofrer um derrame ou um ataque cardíaco do que aqueles que bebem refrigerantes açucarados.
3. Evitar feijão
Feijão é ótimo para o seu coração. Esta não é apenas uma frase de impacto, é um fato médico. A ingestão de feijões e outras leguminosas ricas em proteínas (como lentilhas, grão-de-bico, soja, ervilhas e amendoim) diminuiu o batimento cardíaco em repouso tão eficazmente quanto o exercício regular, potencialmente prevenindo o ataque cardíaco.
4. Dieta
Comprometer-se com uma mudança drástica de estilo de vida pode soar como uma boa ideia quando se pensa em perda de peso, mas dietas muitas vezes dramáticas e proibitivas são muito difíceis de sustentar com o tempo, causam grandes flutuações na massa corporal em um curto período de tempo e podem causar mais danos do que bom. Este efeito yo-yo, por si só, pode aumentar drasticamente o risco de doença cardíaca.
5. Gripe
Se não houvesse razões suficientes para receber uma vacina contra a gripe, de acordo com este estudo, entre pessoas com idades entre 65 e 86 anos, a probabilidade de ter um ataque cardíaco dentro de uma semana após a contração da gripe A foi seis vezes! As chances foram ainda maiores para pessoas com complicações cardíacas prévias e para aquelas que contraíram influenza B.
6. Depressão
A noção de que corpo e mente operam de forma independente é totalmente errada, já que muitas condições de saúde mental e doenças físicas parecem estar inextricavelmente ligadas. Isso também é verdade para a depressão, como um estudo recente estabeleceu. A pesquisa mostrou que entre os homens com idade acima de 45 anos, a depressão foi associada a um aumento de 30% na chance de ataque cardíaco, e uma chance aumentada de 18% entre as mulheres da mesma faixa etária. Para ambos os grupos, a depressão também foi associada com aumento de 24-44% na chance de acidente vascular cerebral, com chances de aumentar com a intensidade de seu sofrimento mental.
Da mesma forma, um dos principais sintomas da depressão é a retirada social, que, independentemente do estudo acima mencionado, demonstrou estar associada a uma chance aumentada de 30% de doença coronariana e acidente vascular cerebral.
7. Evitar frutas
8. Apneia do sono
Ronco pode ser um aborrecimento para o seu parceiro, mas isso pode indicar um grande risco para você. A apneia obstrutiva do sono grave, caracterizada por problemas respiratórios pelo nariz durante o sono, tem sido associada a um aumento de quase duas vezes na doença coronariana, na insuficiência cardíaca e na morte relacionada à doença cardíaca.
9. Morar em baixa altitude
Isso pode parecer estranho para você, mas para atletas que dependem de um bom cardio, isso não é novidade. Viver em alta altitude aumenta a resistência cardiovascular, o que, por sua vez, diminui em 25% as chances de ter síndrome metabólica, um grupo de várias condições médicas, incluindo obesidade, pressão alta e açúcar elevado no sangue. A síndrome metabólica é uma das principais causas de diabetes tipo 2, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
10. Imagem corporal
Sabemos que a obesidade pode ser causa de múltiplos problemas cardíacos, mas aparentemente o estigma em torno da obesidade aumenta muito o risco. De acordo com um estudo de 2017, pessoas obesas que sofriam de uma imagem corporal negativa eram 46% mais propensas a ter síndrome metabólica do que aquelas que aceitavam mais seu tipo corporal.
11. Seu trabalho
Sim. Seu trabalho e, particularmente, se sua carreira o encontrar sentado em uma cadeira na frente de um monitor durante a maior parte do dia, pode matá-lo. Um estudo de 2012 descobriu que um programa sedentário estava associado a um aumento de 147% nas complicações cardíacas e a um aumento de 90% nas mortes relacionadas ao coração. Enquanto isso, um horário de trabalho de 55 ou mais horas semanais foi associado a uma chance aumentada de 13% de doença coronariana e um aumento de 33% na chance de acidente vascular cerebral.
