Para quem está vendo a situação de fora, a gravidez parece ser um momento mágico e especial para a mulher, mas quando é você quem está grávida as coisas são um pouco diferentes. Neste momento, você vai descobrir que não te contaram tudo, principalmente sobre dores e os demais problemas, como por exemplo dor nas costas, edema, e até mesmo as hemorroidas. Estes sintomas podem afetar homens e mulheres em qualquer idade e em qualquer situação, mas, no caso das mulheres, durante a gravidez eles incomodam ainda mais. Neste artigo você vai ter dicas e orientações para ajudá-la a lidar com qualquer uma dessas dificuldades da melhor maneira possível.
1. Azia
A azia é um fenômeno causado pelo excesso de acidez no estômago que gera um grande desconforto. A pessoa com azia depois de comer alimentos gordurosos ou beber café tem a sensação de estar subindo uma coisa ácida pela garganta, mas não é apenas as mulheres grávidas que sofrem com isso. Em muitos casos, as mulheres que nunca sofreram deste mal passam a experimentá-lo durante a gravidez. Isso acontece porque o útero está em crescimento e acaba pressionando no sistema digestivo. Para evitar azia, tanto quanto possível, é preciso manter uma dieta que evite alimentos gordurosos. Você pode clicar aqui para ler mais sobre azia e como tratá-la.
2. Dor lombar
Com o crescimento da barriga, principalmente nos últimos estágios da gravidez, a pressão na parte inferior das costas aumenta e os resultados são queimação e dores musculares. Cerca de dois terços das mulheres grávidas têm esse tipo de problema. Como forma de tratar e prevenir, é recomendável fazer alguns alongamentos nas costas e exercícios conforme os deste artigo.
3. Fadiga
Além da insônia, a fadiga é outro sintoma que nem sempre é por causa da gravidez e cujo controle você realmente tem. Por exemplo, em muitos casos, a gravidez causa deficiência de ferro, o que pode ser evitado com suplementação suave de ferro. A fadiga também pode ser um sinal de falta de água no corpo. Na gravidez, o corpo precisa de mais água, portanto, o cansaço pode ser por desidratação. Além de repor ferro e beber bastante água, tente ingerir alimentos que manterão você com mais energia.
4. Esquecimento e confusão
Muitas mulheres afirmam ter problemas genéricos de memória e confusão mental durante a gravidez. Acontece de esquecerem do motivo pelo qual entraram numa loja, ou em que lugar colocaram a carteira e chegam até mesmo a não se lembrarem do número do próprio telefone. Apesar de a maioria das pessoas encararem essas situações com humor, não quer dizer que isso precise ser aceito como parte da experiência da gravidez. Algumas coisas que você pode fazer para conseguir se lembrar melhor das coisas são: anotar tudo, manter as coisas no mesmo lugar - assim você sempre vai saber onde procurar - e definir alarmes e notificações.
5. Insônia
A insônia pode ocorrer, dentre outros motivos, devido a preocupações, ansiedade ou problemas físicos relacionados ao sono. Durante a gravidez, muitas mudanças físicas e emocionais ocorrem, por isso, é recorrente que, entre 10 mulheres, 8 tenham insônia e problemas como esse durante a gravidez. Talvez seja um pouco reconfortante saber que você não é a única pessoa que passa por isso, mas realmente é terrível rolar na cama a noite toda sabendo que no dia seguinte precisará acordar cedo. Você pode clicar aqui para aprender algumas dicas de como conseguir dormir quando a insônia quiser te pegar e, é claro, ajudar você a descansar o máximo possível antes de o bebê chegar.
6. Cãibras nas pernas
Cãibras musculares geralmente ocorrem devido a muito esforço, mas durante a gravidez este problema está relacionado ao peso a mais que suas pernas precisam carregar ao longo do dia. Para evitar que isto ocorra, não fique em pé por longos períodos de tempo e tente não se esforçar muito ao longo do dia. Se mesmo assim você ainda tiver cãibras musculares, poderá encontrar algum benefício nesse artigo, que mostra outras maneiras de prevení-las.
7. Hemorroidas
As Hemorroidas são um problema comum em mulheres grávidas devido à grande pressão exercida sobre a área pélvica e às alterações hormonais que o corpo sofre. Para prevenir hemorroidas, prisão de ventre e problemas digestivos procure fortalecer os músculos do pavimento pélvico fazendo um exercício chamado Kegel, cujo benefício vai desde a restauração do tônus muscular até a melhora o fluxo sanguíneo.
Geralmente, quando o nariz fica entupido a causa é um resfriado, mas é possível que nas mulheres possa ser um dos efeitos colaterais da gravidez, geralmente a partir do segundo mês. Nariz entupido é consequência de alterações hormonais que o corpo sofre com o aumento no nível de estrogênio. A situação pode ser melhorada surpreendentemente com as dicas que você encontrará neste vídeo, as quais também podem ser usadas para tratar um nariz entupido causado por um simples resfriado ou por alergias.
9. Prisão de ventre e inchaço no abdômen
Uma das razões para a constipação durante a gravidez é o aumento no nível do hormônio progesterona, cujo efeito é relaxar muitos músculos em todo o corpo; entre eles os do sistema digestivo. Isto significa que o alimento passa pelos intestinos mais lentamente e um dos resultados é justamente a tal sensação de inchaço abdominal e gases.
10. Inchaço das pernas
O acúmulo de líquido sob a pele é conhecido como edema, fazendo com que as pernas fiquem com uma aparência estranha. Aparece na maioria das vezes em adultos e pode indicar uma variedade de problemas de saúde. Entretanto, o edema nas pernas é um fenômeno normal e comum no último trimestre da gravidez devido ao excesso de peso nas pernas. É melhor tratar o problema com massagem e se deitar elevando as pernas. Você também pode tentar estas 6 dicas para alivir o inchaço nas pernas e pés.
De fato, o período de gravidez não é uma fase simples, mas depois de ter lido este artigo você passou a ter boas ferramentas para lidar com quaisquer sintomas que possam te impedir de aproveitar a emocionante espera pelo seu bebê. A propósito, parabéns, mamãe!
