Você fez promessas de ano-novo no último réveillon? Isso é algo que praticamente todos fazem, afinal, um novo ano traz consigo um sentimento de renovação que nos aflora o desejo de ter novas experiências e manter o que já está bom. Pensamos na saúde, no dinheiro, na família, no relacionamento..., mas, com o passar dos meses, as promessas ficam no esquecimento.
No entanto, não devemos deixar isso acontecer. Veja que já se passaram semanas após a virada do ano, então devemos manter firme o nosso sentimento de mudança. Por isso, selecionamos aqui 10 mudanças que, se você começar a aplicar no seu dia a dia desde já e mantê-las o ano todo, então vai fazer de 2018 um ano significativo na sua vida. Então, quando chegar lá no fim, você vai ver o quanto progrediu!
1. Opte por uma alimentação saudável
Esta primeira resolução é aquela que nós tentamos manter ao longo do ano, mas geralmente não temos muito sucesso. Queremos perder peso, começar uma dieta e mudar nossos hábitos, mas como mantê-los?
O problema está na radicalização. Tentar ser ‘perfeito’ demais e viver apenas de saladas e vegetais é o caminho para o desapontamento. Lembre-se que uma boa alimentação também deve ser prazerosa. Ou seja, receitas saudáveis com sabor, ou até mesmo comer o que gosta, mas com moderação.
Se você prometeu que você vai cortar o consumo de doces para uma ou duas vezes por semana, então já deu um grande passo. Tenha em mente que o nosso organismo considera tudo o que comemos e acumulamos, então basta se atentar ao que você come durante o dia. Há uma grande diversidade de alimentos saborosos e saudáveis.
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2. Comece a se exercitar
Uma alimentação adequada fica ainda melhor acompanhada com a prática de exercícios físicos, mas quanta gente já se matriculou na academia em janeiro e abandonou antes do meio do ano? Ou até mesmo atividades como corrida, caminhada, ioga...
Assim como a alimentação, nós também podemos radicalizar, querendo fazer exercícios pesados demais só para ter resultados rápidos, mas não é bem assim. Ninguém se torna um campeão de maratona em questão de dias só porque começou a correr. O desejo de ver resultados quase que imediatos é outro fator motivacional que pode te desapontar, por isso, tenha em mente que a atividade física, seja ela qual for, vai lhe proporcionar resultados no longo prazo. Então, não desista.
Hoje em dia, temos a vantagem de ter na internet uma série de profissionais qualificados com dicas e programas de exercícios que podem ser o pontapé inicial para uma vida saudável. E lembre-se que, assim como a alimentação, a atividade física também precisa te dar prazer, caso contrário, as chances de deixá-la de lado são grandes. Comece de leve e aprimore aos poucos.
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3. Viaje
Quem não gostaria de fazer pelos menos três grandes viagens por ano? O problema é que nem sempre temos tempo ou dinheiro para isso. No entanto, há opções mais acessíveis e econômicas para isso. Ninguém precisa pegar um avião e ir para o outro lado do mundo. O país tem ótimas opções de turismo, e até mesmo os países vizinhos também têm atrações incríveis com preços mais moderados. E se você realmente quer ir para o exterior este ano, basta se organizar. Sempre conseguimos realizar nossos sonhos com bons planejamentos.
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4. Invista mais na família e no relacionamento
Sempre devemos investir no bem-estar da nossa família, relacionamento ou casamento, pois é o que temos de mais importante em nossas vidas. No entanto, sabemos que a realidade muitas vezes nos traz desafios, mas, com paciência, sabedoria e boas informações, podemos manter a nossa relação sempre fortalecida.
Por isso, é sempre importante saber o nosso papel como pais e avós, assim como não negligenciar o relacionamento, sabendo das necessidades do outros, afinal, o seu parceiro é o seu melhor amigo. Por mais que toda relação passe por altos e baixos, o importante é tirar uma grande lição de tudo isso.
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5. Aprenda algo novo
O cérebro precisa de estímulo constante, assim como outros órgãos do corpo. E não, você não precisa começar uma faculdade ou entrar em cursos e mais curso para isso. Apenas tenha uma constante curiosidade e vá aprendendo coisas novas aos poucos.
Hoje, a internet nos possibilita aprender muita coisa: artesanato, informática, tecnologias, idiomas... E um hábito que devemos ter sempre é um dos maiores estímulos ao nosso cérebro: a leitura. Por isso, tenha um livro sempre à mão. E hoje em dia é possível baixar livros para ler no computador ou celular, e gratuitos! Além disso, novos hobbies e passatempos também são um bom estímulo. Que tal investir no artesanato ou reformular a decoração da casa?
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6. Guarde algum dinheiro
É sempre importante ter um dinheirinho guardado, seja para um investimento no futuro, uma viagem ou até mesmo para alguma emergência. Mas se você está passando por um período no qual esteja complicado guardar, seguir algumas dicas de economia no dia a dia já farão uma boa diferença, e assim você vai conseguir fazer uma poupança.
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7. Cuide mais de sua aparência
Com tanta correria, acabamos deixando nossa aparência de lado, e isso é muito importante, principalmente para nós mesmos, pois faz bem à nossa autoestima e bem-estar emocional. Mas pequenas mudanças no dia a dia podem mudar isso. Você pode fazer um minitratamento de beleza em casa gastando pouco, ou até mesmo ter uma ideia para um novo corte de cabelo.
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8. Mude a sua casa
Assim como precisamos mudar nosso visual de vez em quando, nossa casa também precisa de uma mudança, o que até melhora nosso humor e estado de espírito. E enganam-se aqueles que acham que precisa gastar muito para renovar os cômodos da casa.
Com um pouco de tinta, alguns acessórios e boas dicas, você pode renovar a casa, o quintal e o jardim. Já que se trata de resoluções de ano-novo, comece se livrando do que é velho: faça uma grande faxina e elimine itens que você não usa mais. Outra boa ideia também é reciclar algumas coisas, que vão dar mais frescor ao seu lar.
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9. Cozinhe mais
Quem come comida caseira tem uma vida mais saudável. E você não precisa ser chef de cozinha para isso. Se você está com vontade de colocar as mãos na massa, mas não sabe por onde começar, ou se já cozinha e quer aprimorar seus dons, temos aqui algumas dicas que vão facilitar a sua vida.
Além disso, você pode começar a inovar no preparo dos seus pratos, saindo de vez em quando do tradicional. Prepare refeições diferentes e saborosas que vão agradar tanto ao seu paladar quanto ao de sua família e amigos. Aquele almoço do domingo não precisa ser o mesmo, e até mesmo um jantar rápido no meio da semana pode ser mais gostoso. Temos muitas receitas que podem te inspirar e que você pode ver todas clicando aqui. Veja também as dicas abaixo para otimizar o seu tempo na cozinha.
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10. Sorria e ria mais!
A vida é repleta de imprevistos. Se as coisas não saírem como o esperado por alguma razão, ou porque você até mesmo tenha falhado (afinal, somos seres humanos passíveis de erros), então vale aquele antigo ditado: rir é o melhor remédio!
Tenha em mente que a vida é preciosa e curta para ficarmos nos lamentando o tempo todo. Rir vai te proporcionar leveza e reanimar o seu estado de espírito. Por mais que surjam situações desafiadoras, esforce-se para manter o seu humor. Afinal, tudo na vida passa.
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