1. Comece a ver a beleza de uma forma diferente
No Ocidente, por motivos histórico-culturais, a pele mais bronzeada é considerada mais atraente: as pessoas tomam banho de sol, vão a cabines de bronzeamento ou aplicam cremes artificiais para chegar a um resultado que não é natural. No entanto, esta prática pode trazer muitos malefícios, que incluem o envelhecimento precoce da pele.
Precisamos entender que a cor natural de nossa pele já é muito bonita, seja ela qual for. Exposição ao sol por longas horas pode causar queimaduras e até câncer de pele. Reconhecer sua beleza natural precisa ser o primeiro passo para aprender como cuidar devidamente da sua pele.
2. Beba chá-verde regularmente
O chá-verde contém muitos benefícios para a saúde, incluindo antioxidantes e propriedades de aumento do metabolismo. No Japão, cerimônias de beber chá são eventos semirreligiosos muito importantes que moldam o dia. Faça um bule de chá para você e sua família todas as tardes, ou beba individualmente durante o dia. Esta prática te envolverá com os melhores hábitos saudáveis da Ásia.
3. Use o método do rouxinol praticado pelas gueixas
Assim como o estrume de cavalo é bom para cultivar diversas plantas, excremento de rouxinol ofereça um antídoto contra a flacidez da pele. Durante muitos séculos, as gueixas japonesas usam fezes secas de rouxinol e agora os tratamentos faciais caros são produzidos em todo o mundo usando o mesmo ingrediente. Então, se você quer que sua pele fique tão suave e brilhante como a de uma gueixa, esse exótico remédio tradicional pode ser o que você precisa.
4. Proteja-se do sol
Os raios UV perigosos causam problemas de pele, como envelhecimento prematuro e câncer. Portanto, é fundamental que você evite a luz solar direta, procurando sombra, usando chapéus grandes ou até guarda-chuvas, cobrindo braços e pernas, enquanto faz uso do protetor solar. Isso tem sido um modo de vida na Ásia e não há razão para que não possamos fazer o mesmo.
5. Faça das frutas frescas a sua sobremesa diária
Esqueça o pudim, o bolo de chocolate e o sorvete infestado de açúcar que você planejou para a sobremesa de hoje e dirija-se ao hortifrúti mais próximo agora! Se você seleciona uma gama de frutas frescas, você pode cortar tudo e oferecer uma sobremesa deslumbrante e natural para sua família. Essa opção fornecerá ao seu corpo muita vitamina C e agentes antioxidantes. No Japão e na Coreia, comer frutas frescas na mesa do jantar é um modo de vida normal.
6. Reduza o consumo de leite
Mais uma vez, devido a razões históricas, grande parte do leste da Ásia não consome muitos laticínios. Então, se você quiser parecer tão saudável quanto um oriental, precisa reduzir a quantidade de leite e queijo que você consome. Isso não somente reduzirá a ingestão de gordura, mas você ficará “menos cheio” e poderá desfrutar de outros alimentos nutritivos e benéficos.
7. Aprenda mais sobre a medicina chinesa
No Ocidente, se você tiver um problema específico, seu médico provavelmente irá prescrever algum bom medicamento, produzido especificamente para atingir e destruir seus sintomas. A medicina tradicional chinesa, pelo contrário, enfatiza a necessidade de soluções holísticas para problemas de saúde. Um especialista em medicina chinesa pode lhe fornecer uma série de curas que irá abordar a raiz da sua doença, como parte de uma nova abordagem equilibrada, para alterar e melhorar o seu estilo de vida, em vez de eliminar somente o sintoma. Fale com um químico chinês local sobre o que eles podem fazer por você.
8. Deixe o carro na garagem e vá a pé ou de bicicleta
Mesmo que eles tenham ótimos carros, as pessoas na Ásia caminham e andam bastante de bicicleta. Este estilo de vida não sedentário está no coração do comportamento saudável do oriente e, infelizmente, faz um contraste com a nossa atitude preguiçosa em todos os lugares. Então, em vez de dirigir de um prédio para outro, faça mais viagens a pé. Ou compre uma bicicleta e use isso (é muito mais divertido e agradável do que dirigir no engarrafamento). Esse comportamento irá melhorar a saúde do seu corpo, dando à sua pele resultados brilhantes.
9. Inclua o tofu na dieta
O Tofu é uma parte regular e surpreendentemente saborosa da dieta asiática. Essa maravilha natural de soja é cheia de benefícios saudáveis que seu hambúrguer ou bife nunca poderão oferecer. E não é apenas o tofu. A sopa de missô, o edamame e o molho de soja também podem ser acrescentados. Infelizmente, a maioria das pessoas ocidentais não consome produtos à base de plantas, e como resultado não colhemos os benefícios e proteínas necessárias.
10. Consuma mais gengibre
O gengibre está por todo o lado do leste, nas refeições, sopas e chás. Consiste em uma raiz maravilhosa que você precisa adicionar à sua dieta. Alguns dos seus resultados mais interessantes serão vistos na sua circulação melhorada, o que é absolutamente vital para um rosto brilhante.
11. Faça uso de máscaras faciais
Não é um acidente que os asiáticos cuidem bem da pele. Eles usam vários produtos, como essa máscara facial de tecido, especificamente para manter seus rostos iluminados. Há diversas máscaras de tecido nos mercados, que se destinam a pessoas com requisitos diferentes, mas todas incluem algum tipo de ingrediente antienvelhecimento.
12. Use grãos de café para fazer esfoliação
Na Indonésia, há muito tempo, as mulheres usavam grãos de café moídos como esfoliante. Você também pode tornar este hábito parte de sua rotina de cuidados com o corpo. O benefício de usar as sobras do seu café para esfoliar sua pele, além de um aroma agradável, é que é um ótimo anti-inflamatório, o que aumenta a produção de colágeno da sua pele. A cafeína é frequentemente usada em produtos que esticam sua pele, mas se você pode fazer isso em casa, por que que gastar dinheiro com esses produtos?
13. Use pó de matcha para sua pele
Este pó de chá verde também pode ser usado como parte de um tratamento facial que aumenta o brilho da sua pele e até ajudará a tratar a acne. A matcha está cheia de antioxidantes e serve para fazer chás saborosos e saudáveis. Além disso, na Ásia, é usada para fazer sorvete, bolos e até pão. Então, certamente deve fazer parte da sua lista na sua próxima ida ao supermercado.
14. Clareie as manchas do rosto com menta
Se você já possui danos no seu rosto, como manchas escuras, por exemplo, existem remédios naturais da Ásia que podem ajudá-lo. Se você moer folhas de hortelã e fizer uma pasta, você terá uma máscara facial excelente. Aplique e deixe 15 minutos antes de lavar. Se você repetir diariamente, você verá resultados verdadeiramente incríveis.
15. Comece a consumir goji berry
Repleto de vitamina C e betacaroteno, as bagas de goji são fantásticas para você. Acredita-se que são capazes de nutrir o fígado e o sangue, dando-lhe - em termos médicos chineses - um sangue mais quente, o que é necessário para uma melhor saúde da pele.
