Atualmente, o estreses e a ansiedade tornaram-se comuns, mas há aqueles para quem este estado de tensão já era familiar mesmo antes dos acontecimentos recentes. Enquanto alguns indivíduos mantêm uma compostura serena sob pressão, outros sucumbem ao estresse mais facilmente, enfrentando fadiga mental durante vários momentos do dia. Você se reconhece nesta descrição ou possui respostas que trazem tranquilidade? Responda às 10 perguntas a seguir para avaliar seu estado mental com base em suas reações a diversos cenários.
Como você reage quando recebe uma ligação de um número desconhecido?
Eu atendo a ligação sem hesitar
Como você costuma se sentir no início do seu dia de trabalho?
Estou de mau humor esta manhã
Às vezes eu simplesmente decido não ir trabalhar
Contanto que eu consiga me organizar e começar a trabalhar rapidamente, estou bem
Alguém te convidou para sair no último minuto – como você reagiria?
Vou começar me arrumar imediatamente
Concordarei em sair, mas provavelmente me arrependerei
Normalmente não gosto de convites de última hora
Um amigo lhe enviou uma mensagem. Quanto tempo você levará para responder?
Responderei imediatamente
Pensarei em responder mais tarde, mas provavelmente esquecerei
Responderei em algumas horas
À noite, quando você vai para a cama, você tem dificuldade em adormecer?
Sim - sinto que não estou dormindo o suficiente por causa disso
Demoro um pouco, mas não me incomoda
Não - adormeço muito rapidamente
Quando você conhece uma nova pessoa, como você se sente?
É difícil para mim - nunca sei o que dizer
Tenho tendência a pensar muito no que as pessoas pensam de mim
Adoro conhecer novas pessoas
Quando foi a última vez que você teve tempo para si mesmo?
Não consigo mais me lembrar
Há uma semana, talvez um mês...
Todos os dias tenho tempo para mim!
Como você costuma fazer suas refeições?
Na frente do computador ou da televisão
Como você se comporta quando sofre de uma doença?
Eu ignoro e tento me concentrar em outras coisas
Provavelmente vou demorar um pouco antes de concordar em ir ao médico
Minha saúde está acima de tudo - eu me cuido bem
Como você se sente quando está sozinho em casa?
Contanto que eu tenha tarefas para me manter ocupado, não tenho problema em ficar sozinho
Eu gosto de ficar sozinho!
Você é uma pessoa bastante estressada...
Normalmente, se você é alguém que luta contra a ansiedade, uma mente lotada é um campo de batalha familiar, com uma lista persistente de tarefas pendentes: seja trabalho, estudos ou obrigações familiares. Há uma infinidade de gatilhos que podem amplificar seu estresse, incutindo a sensação de que não há tempo suficiente para realizar suas tarefas, compromissos e aspirações. O que você pode precisar mais é do abraço reconfortante de seus entes queridos e de um gentil lembrete para desacelerar. Nos casos em que você sentir o ritmo acelerado da vida escapando de suas mãos, lembre-se de respirar fundo. Tudo pode ser colocado em pausa e você merece uma dose de calma.
É possível que sua calma esteja exercendo uma pressão oculta sobre você
Certamente, existem factores que induzem stress, muitas vezes decorrentes de tarefas que exigem acção imediata. A pressão para agir prontamente pode ser paralisante. Seja um telefonema pendente que você temia ou um projeto que você mesmo atribuiu acumulando poeira em sua mente – esses estressores são uma faceta normal da vida, mas estão inegavelmente presentes. A chave pode ser combater a procrastinação; abordar as tarefas de frente pode liberar sua mente para se concentrar em atividades menos estressantes. Requer diligência, mas as recompensas da adopção de tal estratégia são abundantes e profundas.
Você é uma pessoa muito calma
Você faz parte de um grupo seleto com uma mentalidade resiliente, hábil em discernir assuntos urgentes daqueles que merecem sua atenção no devido tempo. Sua vida, potencialmente repleta de fatores estressantes, não sucumbe a uma pressão avassaladora. Isso decorre da sua prática de realizar as tarefas no seu próprio tempo, sem se estender demais ou realizar multitarefas excessivamente. Com a compreensão de que algumas coisas podem esperar até amanhã, enquanto outras exigem o foco de hoje, você cultivou um hábito que reduz significativamente os níveis de estresse em vários cenários. Essa capacidade de alocar recursos mentais onde eles são mais necessários em um determinado momento é útil para você. Parabéns para você!
Anna D.
11/13/2023
Vá ao TudoPorEmail
