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Esses exercícios vão manter a boa saúde dos seus olhos!

Embora possa parecer desnecessário no início, a prática de exercícios oculares diários ajudam a manter a boa saúde da sua visão.

Este exercício de 1 minuto por dia vai turbinar a sua saúde!

Fazer o exercício da prancha vai melhorar esse problema. 6.

Bastam 10 minutos desse exercício para ter mais saúde!

O exercício físico é tão importante quanto uma boa alimentação para ter uma vida saudável, pois ativa os músculos, queima calorias e melhora o humor.

Veja o melhor exercício para você!

No entanto, muitos especialistas argumentam que você não precisa ir à academia todos os dias para ter saúde e, de fato, há algumas novas informações sobre a quantidade e o tipo de exercício recomendado

Se você tem mais de 50, evite estes exercícios!

Abaixo, listamos os exercícios mais perigosos para quem está acima de 50 anos. Dê uma olhada: 1.

Reverta danos no coração com exercícios

Para que os benefícios do exercício sejam aproveitados, ele precisa ser realizado de quatro a cinco vezes por semana.

Você sabia que suas mãos precisam de exercícios?

Levantamento básico dos dedos Embora seja um exercício básico e bastante simples, levantar os dedos traz muitos benefícios para a saúde, já que não alongamos regularmente nossas mãos.

Comece 2019 em forma com estes exercícios!

Flizmente, existem vários exercícios que você pode fazer para reverter esse caso. Aqui estão 5 exercícios eficazes que ajudarão você a se livrar da 'barriguinha' saliente: 1.

Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis

No entanto, não podemos deixar a atividade física de lado, pois isso vai negligenciar a nossa saúde.

Dor ciática: Exercícios de alongamento

Mantenha a posição por 30 segundos, depois volte à posição normal e repita o exercício por mais três vezes. Alterne as pernas e repita o exercício por quatro vezes.

Acabe com as dores nos pés com esses exercícios!

Este exercício é semelhante ao do alongamento frontal, e podem ser realizados em sequência.

Estes exercícios ajudarão a reduzir a celulite

Certifique-se de que ambas as pernas fiquem retas. • Inverta a direção dos círculos e continue fazendo o exercício.