Como as oleaginosas fazem bem a você
Além disso, você provavelmente já sabe que essas oleaginosas são uma excelente fonte de proteínas vegetais saudáveis e ácidos graxos, além de uma infinidade de vitaminas e minerais dos quais seu corpo
Esses alimentos ajudam a fortalecer músculos e ganhar peso
A solução é simples – comer alimentos ricos em gorduras saudáveis e proteínas, como leite, abacate, oleaginosas ou salmão.
Avelãs são super saudáveis e pouca gente sabe disso!
Quando falamos sobre oleaginosas saudáveis para incorporar em nossa dieta diária, os primeiros nomes que geralmente pensamos são castanhas, amêndoas, amendoins, pistache ou nozes.
7 Tipos de alimentos que você pode estocar
Não subestime também o valor da manteiga de amendoim ou de algum outro tipo de oleaginosa.
Consuma mais vitamina E colocando esses alimentos na dieta
Oleaginosas Por incrível que pareça, você só precisa de um punhado de avelãs, nozes ou amêndoas para suprir as necessidades diárias de vitamina E.
Alimentos antiinflamatórios para as articulações
Para saber mais sobre as oleaginosas específicas mais adequadas para diferentes propósitos, leia nosso artigo As incríveis propriedades das sementes e oleaginosas 3.
Para ter os ossos fortes, coma esses alimentos...
"A oleaginosa é rica numa substância chamada de isoflavona, que tem a estrutura muito parecida com o hormônio feminino estrógeno e por isso ajuda os ossos a absorver minerais.
Melhore seu relacionamento com afrodisíacos naturais!
De acordo com a ciência moderna, essas oleaginosas contêm grande quantidade de vitamina E, magnésio e fibras que, apesar de não terem impacto direto na vida sexual, contribuem para com a saúde e bem-estar
Nozes-pecãs combatem diabetes e obesidade? Leia!
As nozes-pecãs, juntamente com outras oleaginosas que possuem composições semelhantes, como nozes comuns e avelãs, são abundantes em gorduras poliinsaturadas, fibra alimentar e polifenóis – componentes
Diabéticos: Cuidado com esses alimentos "saudáveis"!
Aqui estão algumas outras boas opções: - Peixes gordos (como salmão e sardinha) - Azeite de oliva - Oleaginosas (como amêndoas, pistache ou nozes) - Manteiga de amendoim sem açúcar ou manteiga de amêndoa
Alimentos que previnem cãibras musculares
Oleaginosas e grãos Nozes e sementes, como feijão e lentilha, são ótimas fontes de magnésio.
20 Alimentos que devem ser mantidos fora do refrigerador
Molhos para salada Molhos de salada à base de vinagre e vinagretes oleaginosas são encontrados em quase todos os refrigeradores, mas certamente não é o lugar deles.
Veja os 8 benefícios dos pinhões para a saúde
Há muitos estudos e informações sobre os benefícios das frutas oleaginosas, como nozes, amêndoas e castanhas de caju, mas poucos sabem que os pinhões, sementes comestíveis de diversos pinheiros, também
Saiba quais são as porções saudáveis de comida
Amêndoas Oleaginosas como amêndoas são um lanche nutritivo. O tamanho recomendado da porção é semelhante a um pequeno punhado de amêndoas ou aproximadamente 23 frutas individuais.
