mindfulness Artigos

Envelhecendo graciosamente através da mindfulness

Compreendendo a atenção plena ( mindfulness ): uma breve visão geral Mindfulness envolve promover uma consciência sem julgamento do momento presente, permitindo que você esteja mais em sintonia com seus

Mindfulness pode ser muito bom para nossa vida

Uma boa maneira de recuperar esse controle é praticando Mindfulness , a atenção plena.

Os benefícios da 'vida lenta' são muitos!

Referênciass: Mindfulness Practices and Their Effect on Mental Health: A Review of the Literature. Journal of Clinical Psychology, 2019.

Saiba como combater a indisposição nesse inverno

Existem diversas técnicas de meditação e uma das mais eficazes é a "atenção plena" ou mindfulness , que regulará sua mente a se concentrar apenas no momento presente.

Quer ser feliz? Experimente exercícios para o cérebro

Um tutorial de vídeo de meditação de mindfulness de leitura do corpo As Três Chaves Para a Felicidade e Como Alcançá-las dicas, bem-estar, espiritualidade, exercícios, informações, psicologia, felicidade

Importante: Como baixar a pressão em 10 minutos

em neurociência apoiando a ideia de que ouvir certos tipos de música, como clássica, meditativa ou ambiente, pode diminuir a pressão arterial, especialmente se combinada com técnicas de meditação ou mindfulness

Síndrome da mãe esgotada - o que é?

Experimente técnicas de atenção plena (mindfulness) e relaxamento Mesmo em pequenas doses, técnicas de relaxamento e atenção plena podem ajudar a aliviar o fardo emocional e mental que você está carregando

Sua memória anda ruim? Essas dicas vão ajudar você!

Por exemplo, um estudo mostrou que estudantes universitários taiwaneses que praticavam meditação, como mindfulness, tinham uma memória significativamente melhor do que estudantes que não praticavam meditação