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Veja o melhor exercício para você!

Na verdade, o mais importante é tornar o exercício prazeroso para você.

Novo estudo sobre exercício e demência

Um novo estudo visa encontrar o tipo de exercício que é melhor para prevenir a doença de Alzheimer. Pesquisas em animais e humanos já mostraram que o exercício pode ajudar a função cerebral.

Mantenha seus quadris e joelhos sem dores com 3 exercícios!

Confira agora quais são os três exercícios que ajudarão a trazer a mobilidade de volta aos seus tornozelos.

Exercício Especial: Seis Passos Para Saber Quem Você É

É um exercício que pode ser feito várias vezes ao longo do tempo, e você sempre descobrirá que há algo a acrescentar. Evidentemente, quanto menos detalhes você fornecer, mais rápido será o teste.

Você sabia que suas mãos precisam de exercícios?

No entanto, não temos consciência da importância de fazer exercícios para fortalecê-los.

Se você tem mais de 50, evite estes exercícios!

Se você já chegou na casa dos cinquenta, fazer os mesmos exercícios que fazia aos vinte anos realmente não é uma boa ideia!

Comece 2019 em forma com estes exercícios!

Flizmente, existem vários exercícios que você pode fazer para reverter esse caso. Aqui estão 5 exercícios eficazes que ajudarão você a se livrar da 'barriguinha' saliente: 1.

Reverta danos no coração com exercícios

Para que os benefícios do exercício sejam aproveitados, ele precisa ser realizado de quatro a cinco vezes por semana.

Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis

Muitos exercícios colocam muita pressão nos joelhos, mas os 5 exercícios a seguir podem ser feitos para quem tem sensibilidade nessa área tão delicada do corpo.

Acabe com as dores nos pés com esses exercícios!

Este exercício é semelhante ao do alongamento frontal, e podem ser realizados em sequência.

Dor ciática: Exercícios de alongamento

Mantenha a posição por 30 segundos, depois volte à posição normal e repita o exercício por mais três vezes. Alterne as pernas e repita o exercício por quatro vezes.

Estes exercícios ajudarão a reduzir a celulite

Certifique-se de que ambas as pernas fiquem retas. • Inverta a direção dos círculos e continue fazendo o exercício.

6 Exercícios muito fáceis para a sua flexibilidade

Selecionamos aqui seis simples, mas eficazes exercícios que todos devem tentar, e que são excelentes para quem tem mais de 40 anos.