7 Exercícios para eliminar gordura e tonificar as coxas
A gordura localizada na parte interna das coxas pode ser mais difícil de eliminar do que a insistente gordura abdominal.
Molho picante, abacaxi e frango: uma delícia!
Tempo de preparo: 10 minutos Porções: 6 Dificuldade: fácil Ingredientes: • 1 colher (sopa) de óleo • 6 coxas de frango sem pele • Uma pitada de sal • Uma pitada de pimenta • 1 lata de abacaxi fatiado •
Piada adulta hilária: Uma alemã e um brasileiro...
Um dia, ela foi ao açougueiro para comprar coxas de frango. Ela não sabia como fazer o seu pedido, então, no desespero, cacarejou feito uma galinha e levantou sua saia para mostrar as coxas.
Humor: Eu não sabia que viagra curava insolação...
Um rapaz adormeceu na praia por várias horas e conseguiu uma queimadura horrível, mais especificamente nas coxas.
A melhor receita de frango assado ao molho cítrico
colheres de sopa de açúcar • 1 colher de sopa de tempero de ervas finas • ½ colher de chá de páprica • ¼ de colher de chá de pimenta dedo-de-moça desidratada • Sal e pimenta-do-reino a gosto • 1 quilo de coxas
Posições de yoga para melhorar suas articulações
Postura recomendada para os músculos abdominais: Cisne Esta postura alongará os músculos da coxa, mas principalmente os abdominais, ajudando a fortalecê-los e tonificá-los.
Estes exercícios ajudarão a reduzir a celulite
Repetir: 15-20 vezes Resultados: Fortalece os músculo internos das coxas, quadris e abdome. Você também vai melhorar sua flexibilidade e se livrar da gordura extra em suas pernas e nádegas.
Dores na região lombar? Faça estes alongamentos!
Os alongamentos a seguir vêm do mundo da yôga, e são muito eficazes para fortalecer os músculos da área lombar, das coxas, joelhos e ombros, bem como aliviar a dor. 1.
Você passa o dia sentado? Então faça esses alongamentos
Alongamento da perna Quando você se senta em uma cadeira, o ângulo entre as coxas e a parte superior do corpo é pequeno, o que faz com que os músculos das coxas fiquem contraídos.
Importante: Você faz alongamentos em casa todos os dias?
Para dores na coxa Como fazer: Este é um ótimo exercício para praticar de manhã e é muito bom para os músculos isquiotibiais, localizados na coxa.
Toda mulher precisa saber fazer esses exercícios pélvicos...
Ponte Embora muitas pessoas pensem que a ponte é principalmente um exercício para os glúteos, ao fazê-lo corretamente, você também fortalecerá seu assoalho pélvico e parte interna das coxas.
Faça esses 7 exercícios de ioga sem sair da cadeira!
Exale, entrando curvando-se para a frente, descansando seu tronco sobre suas coxas.
8 Exercícios eficazes que requerem pouco movimento
O Moinho de Vento O moinho de vento é um excelente exercício para fortalecer as pernas e coxas, bem como tonificar o abdômen.
Saúde: Faça uma poderosa massagem anticelulite
No entanto, é melhor evitar áreas mais sensíveis, como a parte de trás dos joelhos e a parte interna das coxas. Primeira variante 1.
7 Poses de ioga para evitar dores nas costas
Os exercícios a seguir vêm do universo do ioga, e são muito eficazes no fortalecimento da parte inferior das costas, no alívio de dores, e também é ótimo para os músculos da coxa, joelhos e ombros. 1.
Esses exercícios podem curar o nervo ciático inflamado!
Ele começa no final da coluna, passa pelos glúteos e parte posterior da coxa e, quando chega no joelho, ele se divide entre nervo tibial e fibular comum, chegando até os pés.
Exerícios eficazes para acabar com as dores nas articulações
As dores mais comuns são nos joelhos, ombros e coxas. Quanto mais velhos ficamos, mais provável é que venhamos a sofrer de dores nas articulações. Como são as dores nas articulações?
Melhore sua dor ciática com estes 7 exercícios simples!
longos do corpo humano, um em cada perna, provenientes de várias raízes nervosas que saem da medula espinhal, passando entre as camadas dos músculos das nádegas, através dos músculos na parte de trás da coxa
Aprenda 10 posições da ioga que combatem a diabetes
Ela alonga os quadris, coxas e tornozelos, além de ajudar a acalmar a mente, aliviando o estresse e a fadiga.
A opção perfeita para o jantar? Frango amanteigado com limão
Frango Suculento ao Molho Cítrico Amanteigado (serve 4 porções) Ingredientes: • 4 coxas ou peitos de frango desossados • 2 colheres de chá de páprica defumada • Sal a gosto • Pimenta-do-reino moída na
6 Exercícios perfeitos para quem trabalha sentado
Dor nas coxas e nádegas Essas áreas, junto com a coluna, são frequentemente as mais afetadas por ficar sentado o dia todo, seja na frente de uma tela ou em um avião.
Sentindo-se inchado? Experimente fazer Ioga!
. • Traga a coxa esquerda o mais perto possível do chão para alongar o abdômen. • Fique nessa posição por 10 segundos e troque de perna. 2.
Alongamento ativo: o que é e como realizá-lo
. - Levante uma perna em direção ao teto, mantendo-a esticada, até sentir um alongamento no tendão da coxa.
Piada do Dia: Seu Zacarias, o Chato
Seu Zacarias, o velhinho mais chato do bairro, entra na padaria, aproxima-se do balcão e pede: - Um quilo de coxão mole, por favor.
