Como pegar no sono em menos de 2 minutos
Você tem dificuldade para adormecer? Fica virando e revirando a noite? Uma boa noite de sono é necessária para uma boa saúde.
10 Maneiras infalíveis para dormir rapidamente
Seria maravilhoso se tivéssemos o poder de adormecer sempre que quiséssemos, não é mesmo?
Comece hoje a dormir de meias
Se Você Não Dorme De Meias, Comece Hoje dicas, sono, vídeo, roupas, insônia, dormir, inverno, meias, tudoporemail recomenda, adormecer, pijamas Seja qual for o problema, sempre há uma solução, e os conselhos
Como se recuperar rápido de uma noite maldormida
Mas se esse cochilo se transformar em um longo sono, você pode acordar ainda mais cansado e incapaz de adormecer a noite na hora de dormir.
24 Truques Corporais Que Parecem Superpoderes
Como adormecer mais rápido? Ou acordar mais rápido? Como controlar a ansiedade? Quer aprender outros truques para manter seu corpo sob controle? Então confira estas dicas!
Feche um olho quando for ao banheiro à noite!
Sabe por que é difícil adormecer novamente depois de ir ao banheiro à noite? Isso acontece porque você acendeu as luzes para ver o que estava fazendo.
Saiba por que você sempre acorda no meio da noite
Acordando logo depois que você adormeceu, ou antes das 23 horas Aqueles que não têm problemas de saúde vão se sentir cansados e esgotados no final de um dia longo e atarefado, então, quando dormem, eles vão adormecer
Pare de cometer esses erros e você vai dormir melhor!
Você bebe álcool para conseguir dormir Como o álcool tem propriedades calmantes, muitas pessoas com insônia o usam para acelerar o processo de adormecer.
Quer saber o segredo de uma noite de sono perfeita?
Isto pode soar estranho, mas uma das razões pelas quais ficamos acordados à noite é porque passamos de forma muito brusca do estar totalmente acordado para a tentativa de adormecer.
Cinco Alimentos que Ajudam Você a Dormir Melhor
O potássio das bananas não apenas fará você adormecer mais rapidamente, como também impedirá que você acorde sem motivos no meio da noite.
Conheça Shironeko, o Gato Mais Preguiçoso do Japão
Shironeko é um gato branco japonês que pode, e gosta, de adormecer em qualquer lugar e a qualquer hora.
Massageie esse ponto na sua perna para dormir melhor
Recomenda-se que você execute esta massagem nesse ponto de pressão antes de dormir, pois ajuda a adormecer mais facilmente.
5 Alimentos que te ajudam a dormir melhor
Pílulas para dormir e sua conexão com a deterioração cognitiva
Muitas pessoas precisam de ajuda para relaxar e adormecer, às vezes regularmente. Pílulas para dormir costumam ser a solução ideal, pois estão facilmente disponíveis e fornecem resultados rápidos.
Você sabe o que deve ou não deve comer antes de dormir?
Pesquisadores descobriram que comer arroz algumas horas antes de ir para a cama reduz pela metade o tempo que uma pessoa leva para adormecer.
Essas palavras enchem a minha noite de paz a sabedoria!
Depois de repeti-las, sinto uma profunda sensação de bem-estar, o que me ajuda a adormecer em paz.
Fatos sobre o sono que você talvez não saiba
Eles descobriram uma maneira de adormecer desligando metade do cérebro e entrando em um estado meio adormecido e meio acordado. 8.
7 Problemas de saúde que não lhe deixam dormir
Isso significa que pode ser dez da noite, mas o cérebro vai pensar que o sol ainda não se pôs, por isso não estará pronto para adormecer - não importa o quão cansado você realmente esteja.
Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono
A meditação guiada do sono é uma maneira de permitir que você relaxe seu corpo e deixe de lado pensamentos obsessivos antes de adormecer.
Animais ruivos que vão embelezar o seu dia!
E a melhor coisa do mundo é dormir com outro ruivo, ou ajudar um ao outro a adormecer e ter sonhos cor laranja! 18 Animais Que Tornarão Seu Dia Especialmente Laranja!
Se você dorme usando meias, deve saber disso!
Vamos te mostrar o porquê: uma pesquisa relacionada ao sono mostra que há uma correlação entre adormecer rapidamente e ter uma dilatação sanguínea aumentada em nossas extremidades (vasodilatação).
Você vai se surpreender com os benefícios de banhos quentes!
Nos ajuda a dormir melhor Água quente relaxa o corpo e nos prepara melhor para adormecer. Quando um corpo tenso entra em um banho quente, aumenta a temperatura corporal e relaxa os músculos.
Se você é aposentado, vai se divertir com essa piada...
Resposta: Duas horas depois de deitar e adormecer no sofá. Pergunta: Quantos aposentados são necessários para trocar uma lâmpada? Resposta: Apenas um, mas pode levar o dia todo.
Mindfulness pode ser muito bom para nossa vida
Adormecer conscientemente: medite para dormir melhor Quanto mais ocupadas nossas vidas, mais difícil pode ser adormecer.
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