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Saiba como a falta de ácido fólico pode trazer problemas

O Instituto de Medicina dos EUA afirma que os adultos devem consumir 400 microgramas de ácido fólico por dia.

Proteja sua saúde ao tomar antibióticos com essas dicas

Consumir alimentos ricos em ácido fólico As bactérias do intestino também produzem ácido fólico.

Você sofre de refluxo ácido? Há 6 sinais para observar

Gosto ácido na boca Esta condição é causada pelo músculo ou esfíncter no topo do estômago.

Uau! O aspargo é tudo isso e muito mais!

Age como afrodisíaco O aspargo é uma ótima fonte de ácido fólico e vitamina B6, ambos ótimos para melhorar o humor, principalmente para dar mais ânimo.

Eu sabia que a laranja faz bem, mas não que era tanto!

Tem também vitamina A, cobre e ácido fólico - todos eles, ingredientes essenciais para o sistema imunológico. 2.

Será Que Arroz Com Feijão Faz Mesmo Bem à Saúde?

Vitaminas do Complexo B Tanto o feijão como o arroz contêm vitaminas do complexo B, incluindo tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, piridoxina, biotina, ácido fólico e cobalamina.

Estas são as 6 Vitaminas que não podem faltar na sua dieta!

Ácido Fólico Dose mínima recomendada por dia: 400mg. Por que necessitamos? O ácido fólico não é benéfico apenas para as mulheres grávidas ou que planejam engravidar.

9 Incríveis benefícios do ovo que você não conhecia

Também inibe a própria produção de colesterol no corpo e, além disso, os ovos contêm ácidos ômega 3, que reduzem os níveis de triglicerídeos, diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares. 6.

Veja os Alimentos Que Se Parecem com os Órgãos Que Ajudam!

Além do formato, a noz tem componentes que fazem muito bem ao órgão, como o ácido alfalinolênico, um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo, que atua diretamente na formação de células

Saúde: Os benefícios das nozes para o organismo

Melhoram a função cardíaca As nozes contêm uma boa quantidade de ômega-3, assim como ácidos graxos monoinsaturados, como o ácido oleico.

Saúde: Fortaleça o sangue e a imunidade com esses alimentos

Ácido fólico O ácido fólico é uma vitamina solúvel em água que é necessária para criar e manter novas células, e o consumo deste nutriente é especialmente importante durante períodos de rápida divisão

Não Deixe de Consumir Estes 10 Alimentos Para o Cérebro!

Feijão-preto Todos os tipos de feijão são uma ótima fonte de proteínas, mas o preto em especial contém uma dose extra de magnésio e ácido fólico.

8 Tipos de leguminosas que você deve conhecer e consumir

As leguminosas também contêm altos níveis de vitamina B, ácido fólico e minerais como ferro, zinco e magnésio.

10 Alimentos que você pode dar ao bebê antes de 1 ano

Entre outras coisas, as maçãs têm outros nutrientes saudáveis, como vitaminas A e E, ácido fólico, fósforo, magnésio e selênio. Forma recomendada de servir: 1.

Esses Alimentos Não Podem Faltar na Sua Mesa no Verão!

Além disso, a abobrinha contem vitamina K, zinco, colina, fósforo, potássio, ácido fólico, magnésio e fibras. Também é um alimento com boa composição de água, e ajuda a hidratar.