Nós não costumamos pensar no envelhecimento de uma maneira positiva. Entretanto, se eu lhe disser que depois dos 40 anos você está mais em forma, mais saudável, mais feliz e mais bonita (ao contrário da crença popular), você acredita? Parece bom demais para ser verdade, mas a ciência está aqui para apoiar essa ideia!
Faixa Etária: Mais de 40.
Vantagem 1: Você está mais em forma e disposta.
A chegada dos 40 pode provocar medo em alguns, mas você pode usar essa idade para começar um novo tipo de atletismo, marcado por um treino mais inteligente, com mais tempo e determinação.
1. Sua Resistência Melhora: Nossos músculos são constituídos por fibras individuais projetadas tanto para resistência (contração lenta) como para força e velocidade (contração rápida). Uma meta-análise constatou que adultos com idades entre 61 e 84 anos desenvolvem menos fadiga muscular que jovens entre 21 e 36. Os pesquisadores acreditam que isso é, em parte, devido a uma maior proporção de fibras de contração lenta nos músculo mais velhos.
2. Os Músculos Têm Memória: É preciso uma grande dose de prática para ficar bom em esportes que envolvem movimentos repetitivos. Mas, uma vez que você entre no ritmo, os músculos 'lembram' do movimento, que pode ser repetido de forma eficiente.
3. Mais Tempo e Incentivo Para Treinar: De acordo com uma pesquisa recente com mulheres solteiras de mais de 45 anos, 59% disseram que se exercitam várias vezes por semana, e 54% são mais ativas agora do que eram aos 35. Um motivo para isso é que, à medida que envelhecemos, tendemos a nos concentrar mais na prevenção de problemas de saúde. Esta ideia é apoiada por uma pesquisa que descobriu que aqueles que têm 55 anos ou mais são mais propensos a se exercitar para melhorar a sua saúde do que por qualquer outro motivo.Vantagem 2: Você está mais saudável.
É verdade que, nos nossos 40, as dores e desconfortos são um pouco mais prevalentes, mas a vida nos ajuda a ficar mais saudável de outras maneiras.
4. O Estresse Recua, Finalmente: Os atributos negativos do estresse crônico - risco de ataque cardíaco, depressão e doenças - são bem conhecidos, mas, pelo menos, o estresse alivia com a idade. De acordo com o Índice Gallup Healthways de Bem-Estar, os níveis de estresse têm seu pico nos seus 20 e poucos anos, e então entram em constante declínio.
5. Os Vasos Sanguíneos Se Tornam Mais Resistentes: A ideia de que o revestimento interno das artérias se deteriora devido ao estresse oxidativo (o que tem sido associado a doenças cardiovasculares, diabetes e câncer) está sendo contestada por alguns cientistas. Novas pesquisas em ratos mostram que a capacidade do revestimento interno das artérias de suportar o estresse oxidativo pode realmente melhorar com a idade.
6. O Sexo É Melhor: Em um estudo, 40 pesquisadores analisaram a saúde de 806 mulheres e descobriram que 61% das entrevistadas relataram estar satisfeitas com suas vidas sexuais. O estudo também revelou que 67% das mulheres sexualmente ativas eram capazes de alcançar um orgasmo sempre, ou na maior parte do tempo.
Faixa Etária: Mais de 50.
Vantagem: Você está mais bonita.
Acredite ou não, a idade faz aumentar a boa aparência. Dê uma olhada em algumas das mulheres mais atraentes nessa faixa etária - Sharon Stone, Demi Moore, Luiza Brunet, Maitê Proença... mas como é possível ficarmos mais belas com a idade?
7. Têmporas e Maçãs-do-Rosto Mais definidas: Quando chegamos aos 50, as bolsas de gordura em nosso rosto vão desaparecendo, nos dando características mais elegantes.
8. O Suor Diminui: À medida que envelhecemos, nossas glândulas sudoríparas enfraquecem, o que diminui nossa capacidade de transpirar.
9. Menos Pêlos: Quando atingimos os 50 e começamos a entrar na menopausa, os pêlos no nosso corpo começam a afinar - isso pode ter a ver com uma diminuição dos hormônios masculinos, ou com os anos de depilação ao longo da vida, o que enfraquece os folículos.
10. Menos Espinhas: Nessa idade, nossas glândulas de óleo encolhem. Como resultado, menos espinhas e cravos aparecem.
11. Os Poros Encolhem: Uma pele bonita depende do tamanho de seus poros. Em algumas mulheres, à medida que envelhecem, as glândulas de óleo encolhem e os seus poros também.
Faixa Etária: Mais de 60.
Vantagem: Você está mais feliz.
Viver a vida com um sorriso no rosto todos os dias pode parecer uma façanha impossível quando somos jovens (dadas todas as responsabilidades que temos), mas com a idade, isso se torna um semblante natural.
12. A Negatividade Diminui: Pesquisas mostram que as pessoas geralmente pensam de forma mais positiva depois de terem atingido a marca dos 65. Os cientistas dizem que, com a idade, a amígdala (a parte do cérebro que está ligada à emoção) começa a responder menos às imagens negativas. Constatou-se também que os adultos mais velhos podem sair dessas emoções muito mais rápido, porque tendem a focar no positivo.13. O Pico da Felicidade: Um estudo com 23.000 pessoas, realizado pelo Centro de Desempenho Econômico de Londres, viu que existem dois picos de felicidade na vida. Um ocorre aos 23 anos e o outro aos 69. Acredita-se que este segundo pico ocorre porque não precisamos mais enfrentar decepções em relação à carreira e aos objetivos pessoais.
14. A Raiva, o Estresse e a Preocupação Entram em Declínio: Em uma pesquisa com 34.000 pessoas, publicada nos Anais da Academia Nacional de Ciências dos EUA, muitas relataram experimentar essas emoções com menos frequência depois dos 60 anos. E as pessoas em seus 70 e 80 as experienciam ainda menos!
