1. Melhora a saúde do coração
A proteína, o potássio e as gorduras monoinsaturadas são ótimas para o coração. A vitamina E é conhecida por diminuir o risco de doenças cardíacas, enquanto o magnésio ajuda a prevenir ataques cardíacos. As amêndoas também podem diminuir a inflamação arterial.
2. Aumenta a Energia
Comer amêndoas pré-embebidas de água por dia é uma ótima maneira de aumentar sua energia e taxa metabólica graças à presença de cobre, riboflavina e manganês.
3. Reduz o colesterol
Como as amêndoas são ricas em vitamina E e cálcio, elas são consideradas ótimos alimentos para consumir se você quiser reduzir seus níveis de colesterol ruim.
A baixa concentração de sódio e a alta concentração de potássio ajuda a controlar uma pressão arterial flutuante.
6. Alimentação cerebral
Amêndoas contêm nutrientes que melhoram a saúde do cérebro. Estes nutrientes, como riboflavina e L-carnitina aumentam a atividade cerebral e, portanto, diminuem o risco de Alzheimer.
7. Melhora a saúde dos ossos
O fósforo que é encontrado em amêndoas pode ajudar a prevenir a osteoporose, bem como fortalecer dentes e ossos.
8. Previne o Câncer
Amêndoas aceleram o movimento de alimentos através do cólon e, portanto, reduzem o risco de contrair câncer no cólon.
Fonte: theboredmind
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