Você pode substituir uma refeição por um suco detox, que vai te ajudar a perder peso e melhorar o seu sistema digestivo. Essas vitaminas também vão te dar mais energia e fazer você se sentir melhor. Veja abaixo uma receita ótima.
Vitamina verde
Coloque todos os ingredientes no liquidificador com 2 e ½ xícaras de água e bata até dissolver todos os ingredientes. Se ficar muito espesso, adicione mais água.
2. Compre produtos orgânicos sempre que puder
Os alimentos orgânicos agora estão na moda, e são a melhor opção caso você queria fazer uma desintoxicação. No entanto, sabemos que os valores são mais altos, por isso, compre aqueles que você usa com mais frequência.
Opte por frutas e vegetais que você consuma com a casca, como tomates e maçãs. As versões comuns usualmente são cobertas de pesticidas e não saem totalmente com água. Por isso, opte pelos orgânicos.
4. Faça massagens semanais e acupuntura
As massagens não são apenas uma boa maneira de relaxar quando você precisa; são excelentes na hora de desintoxicar o corpo de produtos químicos nocivos. Os melhores tipos para detox são aqueles que se concentram nos pontos de pressão no corpo, como uma massagem sueca ou mesmo certos tipos de massagens desportivas.
Outra ótima maneira de desintoxicar é com a acupuntura. Esta prática centenária asiática aplica pequenas agulhas nas costas do paciente para liberar dor ou tensão. O processo ajuda no fluxo sanguíneo e limpa naturalmente no processo de toxinas ou substâncias nocivas. E se você tem medo de agulhas, não se preocupe, pois você mal vai senti-las!
5. Probióticos são excelentes!
Os probióticos são substâncias poderosas que podem naturalmente eliminar bactérias ruins do corpo e ajudar a manter as boas, equilibrando o seu aparelho digestivo. São encontrados em certos iogurtes e produtos lácteos, e são essenciais para manter uma boa saúde digestiva.
6. Pratique ioga e meditação
Exercícios são essenciais para manter o corpo saudável e livre de toxinas, e uma das melhores maneiras de fazê-lo é com uma rotina de ioga. Muitas das posturas naturalmente limpam o corpo de toxinas, por meio da flexibilidade e tipos de movimento e equilíbrio. Já a meditação, que também faz parte da rotina de ioga, trabalha com a respiração e a circulação e faz maravilhas para aliviar o estresse.
Em alguns casos, quando ficamos doente, logo esquecemos das receitas caseiras e já corremos para os antibióticos, mas o que muitos médicos dizem é que o corpo pode criar imunidade contra esses medicamentos, e então vai precisar de remédios ainda mais fortes. É por isso que o ideal é sempre recorrer a ingredientes naturais, como gengibre, alho, mel e limão. O alho, por exemplo, é considerado por muitos como o verdadeiro antibiótico da natureza.
8. Corte açúcar e carboidratos
Açúcar e farinha branca são um perigo, principalmente se consumidos com frequência. Se quiser ficar longe de toxinas, evite-os. As massas, por exemplo, além de engordar, faz subir os níveis de açúcar no sangue, causando problemas de digestão. As frituras são ainda piores, pois sobrecarregam o estômago e o intestino. O ideal é optar por carboidratos complexos, que contém muito menos açúcar e são ricos em fibra, e por isso prolongam a sensação de saciedade.
9. Durma o suficiente todas as noites
À medida que a televisão e a internet se tornam cada vez mais parte de nossas vidas, é mais difícil nos desligar e relaxar quando precisamos. Uma das melhores maneiras de manter seu corpo livre de toxinas é dormir o suficiente à noite, cerca de 7 a 8 horas. Quando não dormimos o suficiente, tendemos o consumir alimentos mais ricos em gordura e carboidratos e fazer menos exercícios, comprometendo a imunidade. Este é realmente o primeiro e mais importante passo para se manter saudável e livre de toxinas. Para isso, desligue a televisão e a internet ao menos duas horas antes de ir para a cama. Para relaxar, leia um livro.
10. Mantenha o organismo hidratado sempre
Nem sempre tomamos água o suficiente, e esta é a melhor maneira de limpar o seu organismo de ponta a ponta, sem qualquer necessidade de outros líquidos, como suco ou chá. A água mantém a pele e a circulação saudáveis, e melhora o sistema respiratório e digestivo. E acredite: a água morna é muito melhor absorvida pelo corpo. Lembre-se que o ideal é consumir ao menos oito copos por dia, por isso, pegue um agora e beba!
SAÚDE: 5 Pontos de pressão no corpo para cura e bem-estar
Está se sentindo mal, com dores ou mal estar? Esses 5 pontos de pressão no seu corpo vão te ajudar a se sentir bem melhor, e sem remédios! Confira.
Acabe com os olhos inchados e vermelhos de forma natural
Você tem acordado com olhos inchados, vermelhos e até dolorosos? Veja como acabar com este problema de forma natural.
Saúde: Como curar eczema de forma natural
Se você sofre com eczema, pode tratar de forma natural com este creme muito fácil de fazer, repleto de boas propriedades que vão fazer muito bem à sua pele.
7 Solucões eficazes para se prevenir contra a laringite
A laringite é um problema nas cordas vocais que pode causar dor e desconforto. Veja aqui como identificar, tratar e acabar com esse problema.
6 Alimentos que potencializam sua imunidade
O sistema imunológico é importantíssimo, pois age como um guardião contra doenças. Saiba como fortalecê-lo com esses alimentos que vão turbinar sua imunidade!
Dor de cabeça: troque os comprimidos por dicas naturais
Dores de cabeça são muito desagradáveis e podem acabar com o seu dia. Saiba como eliminá-las de forma natural, ser ter que recorrer a remédios.
A causa para seu ganho de peso pode ser interna!
Seus hormônios podem estar afetando seu peso. Aprenda a mantê-los sob controle!
Jovem Fica Cego e Surdo Devido a Alimentação Errada
A falta de vitaminas devido ao distúrbio alimentar seletivo causou danos irreversíveis ao nervo óptico, que conecta o olho ao cérebro. desse jovem.
10 Alimentos que combatem o envelhecimento
Há uma série de maneiras naturais para parecer mais jovem! Faça destes alimentos parte da sua dieta para promover a juventude dos seus cabelos, dentes e pele!
GUIA: Dos 10 tipos de raiva, qual você sente?
Compreender esses diferentes tipos de raiva o ajudará a dominar melhor suas emoções.
Quer mais saúde? Adquira estes simples hábitos alimentares!
Você não precisa abrir mão das suas refeições favoritas para se alimentar bem. Siga essas dicas e deixe seus pratos favoritos saudáveis e nutritivos!
Acabe com a dor nas costas usando uma cadeira!
Quem é que nunca sofreu com dor nas costas? Conheça 4 movimentos simples que podem te ajudar!
Perda de olfato pode ser resultado de sérios problemas!
Seu olfato pode dizer muito sobre sua saúde e até mesmo prever a longevidade. Fique atento a esses sinais!
Precisamos falar sobre a depressão na adolescência
A depressão na adolescência ainda é um assunto negligenciado que precisamos dar a máxima atenção. O Dr. Drauzio Varella esclarece as maiores questões.
Maneira segura de retardar o envelhecimento: restrição calór
Este novo estudo confirma o que se suspeitava há muito tempo: quanto menos calorias consumimos, mais lentamente envelhecemos.
7 Sinais silenciosos de apneia do sono
Sentindo-se cansado o tempo todo? Acordando com dor de cabeça? Tem problemas de impotência sexual? Você pode estar sofrendo de apneia do sono...
8 sinais silenciosos de estresse
Se você tiver algum dos seguintes sintomas, pode ser porque está estressado(a).
8 alimentos prebióticos bons para a saúde do nosso intestino
Para um sistema intestinal saudável, adicione esses alimentos prebióticos à sua dieta.
Como eu nunca tomei esses cuidados com a água?
Água é sempre sinal de saúde, mas você sabia que ela também pode fazer mal? Assista ao vídeo e saiba mais.
Elimine a retenção de líquidos em 5 etapas fáceis
Inchaço nos pés e pernas são os sintomas mais claros de retenção de líquidos. Além de visitar seu médico, recomendamos que você siga estas 5 etapas.
O que acontece se você segurar um espirro? Inacreditável!
O que acontece quando você prende o espirro? Depois desse vídeo você jamais fará isso novamente...
Eu não sabia que a anemia tinha esses sintomas!
Neste vídeo, a nutricionista Patricia Leite fala sobre a anemia e seus principais sintomas.
Estudo: Nossa noção de tempo pode nos curar mais rapidamente?
Um estudo inovador recente investiga como a nossa percepção do tempo pode impactar significativamente o processo físico de cura.
10 Erros comuns que cometemos com nossos pets
Vamos ver quais são as coisas que você deve evitar na hora de cuidar do seu animalzinho e o que você deveria fazer no lugar delas!
6 Benefícios da hortelã-verde que você não conhecia!
Descubra pelo menos 6 benefícios da hortelã-verde à saúde. Você vai querer fazer uso dela agora mesmo!
7 alimentos para você se sentir mais saudável e feliz!
Nem todos os alimentos vão fazer você se sentir feliz, alegre e saudável - mas estes 7 vão!
Para tratar herpes labial, 9 opções caseiras
Não existe nada mais incômodo que acordar com herpes labial, mas hoje você aprenderá 9 tratamentos caseiros e que funcionam!
Caminhar na natureza afeta diretamente nosso cérebro
Fiquei absolutamente chocado ao descobrir os benefícios da caminhada na natureza para o cérebro.
Assista! 5 Razões para não dormir de lado ou de bruços
Você já pensou em qual pode ser a melhor posição para dormir? Assista a esse vídeo e saiba mais!
Cuide de si mesmo enquanto cuida de outros
Este artigo explora dicas e estratégias práticas para ajudar os cuidadores a manter a saúde e encontrar o equilíbrio.
Por que você deve cortar de vez pão branco da sua vida
Entenda quais são os danos de regularmente comer pão branco.
Leitura e saúde: Essa combinação pode ser muito benéfica!
Que o hábito da leitura é importante todos já sabem, mas você vai se surpreender quando descobrir como isso pode fazer bem à sua saúde. Confira agora!
Saúde: Tudo que você precisa saber sobre fígado gordo
Muitas pessoas têm gordura no fígado e não sabem, o que é um perigo! A nutricionista Tatiana Zanin explica o diagnóstico e a dieta ideal para esse problema de saúde. Veja agora!
Faça exercícios de cardio sem sair de casa!
Esses exercícios de cardio ajudam a perder peso e ainda podem ser feitos sem aparelho.
Vitaminas: como tomar para usufruir de todos os benefícios?
Suplementos de vitaminas são muito bons para manter nossa saúde em dia, mas você sabe tomá-los corretamente? Confira esse guia a respeito!
Hemorróidas: como tratá-las naturalmente
Neste artigo você descobrirá quais são as causas do problema, quais são seus sintomas, como aliviá-lo de forma natural e também outras formas de lidar com seus sintomas.
A falta do carboidrato na sua dieta pode trazer problemas
Você conhece dietas sem carboidrato, as famosas low carb? Elas podem causar sérios problemas de saúde. Veja!
Aumente seu metabolismo comendo esses alimentos
Promover um bom metabolismo é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde e bem-estar, e esses 7 alimentos simples fazem exatamente isso.
Esse guia ajuda a evitar e cuidar de olhos irritados
A síndrome do olho seco ocorre quando as glândulas lacrimais não secretam lágrimas e substâncias gordurosas nos olhos. Aprenda a tratá-la com este guia!
Asma pode ser tratada com ioga? A resposta é SIM!
Muitas instituições estão se aprofundando em estudos para determinar como os exercícios de respiração e ioga podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes asmáticos.
9 Coisas que precisamos saber para prevenir doença de Lyme
Dicas sobre como evitar o contato com carrapatos que podem transmitir a doença de Lyme.
Você sabia que o ovo tem inúmeros benefícios para a saúde?
Por muitos anos, o ovo foi considerado o vilão da alimentação, mas isso mudou! Veja aqui 10 motivos para incluir esse alimento na sua dieta.
6 Alongamentos simples para começar o dia
Estes simples alongamentos matinais irão ajudá-lo a sentir-se mais energizado durante o dia. Portanto, eles são os companheiros perfeitos para sua rotina matinal!
Novo medicamento pode ser eficaz para o mal de Alzheimer
Na batalha contínua contra a doença de Alzheimer, um novo desenvolvimento apresenta um farol de esperança.
Guia de saúde: 11 sinais de desequilíbrio hormonal
Os hormônios ajudam a controlar as funções do nosso corpo, mas podem se desequilibrar e causar problemas à saúde. Veja os 11 sinais desse problema.
Substâncias estimulantes de colágeno
Esses suplementos ajudarão a aumentar a produção de colágeno em seu corpo.
Você sabia que a pimenta-do-reino faz muito bem à saúde?
A pimenta-do-reino é usada na culinária do mundo todo e dá aquele sabor especial à comida, mas você sabia que ela traz grandes benefícios à saúde? Veja agora!
Alimentos antiinflamatórios para as articulações
Neste artigo, discutimos os alimentos que podem reduzir a inflamação e aliviar a dor nas articulações.
Os Benefícios da Hidroginástica na Terceira Idade
Conforme envelhecemos, enfrentamos um dilema: exercícios melhoram nossa vida, mas os riscos aumentam. A solução? Hidroginástica!
O amor dos avós é fundamental no desenvolvimento dos netos
O amor dos pais pelos filhos é muito importante, mas o amor dos avós é fundamental, pois ajuda até no desenvolvimento da criança!
Alimentos ruins para sua tireoide
Neste vídeo o Dr. Luiz Guedes mostra quais alimentos são ruins para a sua tireoide. Assista!
Essa receita é um clássico de Hollywood!
Você assistiu o clássico "Sabrina", dos anos 50? No filme, a personagem prepara um suflê de queijo e, agora, você pode fazer um também! Veja como fazer a receita tão clássica quanto o filme e aproveite!
As 11 grandes fontes naturais de ômega-3
Se você acha que só pode obter Ômega-3 através de pílulas suplementares, conheça os 12 alimentos naturais que vão te garantir uma dose diária facilmente!
Receita de batata-doce grelhada
Que tal substituir a carne por batata-doce e fazer um incrível e saboroso churrasco, nutritivo e saudável? Confira!
Receita: Faça a omelete perfeita!
Está com fome, quer comer algo salgado, saboroso e saudável? Faça uma omelete! Sim, o ovo não é mais o vilão do colesterol, e é fonte de proteína de primeira qualidade. Experimente a nossa receita!
Reduza o risco de Alzheimer com estes superalimentos!
O Alzheimer é uma das doenças cerebrais mais comuns. Existem muitos alimentos que podem reduzir significativamente o risco de desenvolvê-la. Aqui estão 10 deles.
Vinho tinto emagrece: verdade ou mentira?
Tomar vinho e emagrecer: verdade ou mito? Descubra agora!
Remédios naturais eficazes contra o ronco
Não consegue dormir porque alguém ronca do seu lado? Experimente estes 11 métodos naturais para acabar com isso!
Como garantir que seus ossos permaneçam em boas condições?
A perda de densidade mineral óssea, conhecida como osteopenia, pode levar à osteoporose, por isso é importante saber como preveni-la. Saiba agora.
Erros que você deve evitar ao caminhar
Erros ao fazermos uma caminhada são mais comuns do que imaginamos. Aqui está uma olhada em alguns dos mais comuns que você deve evitar.
Saiba por que você DEVE manter o consumo de manteiga
A manteiga é considerada uma das vilãs da alimentaçao saudável, mas esqueça isso! Esse ingrediente delicioso pode fazer bem! Veja 12 benefícios saudáveis da manteiga.
ASSISTA: Os primeiros sinais da doença de Alzheimer
O Alzheimer é uma doença muito delicada da qual muitas pessoas desconhecem ou não sabem como lidar. Veja aqui informações importantes e sintomas.
Evite esses maus hábitos e proteja seu coração
Esses hábitos fazem parte do nosso dia a dia, mas o que você não sabe é que pode afetar o nosso coração. Veja quais são e mude sua rotina.
Erros que cometemos ao tomar banho
Tomar um bom banho de chuveiro é um dos prazeres do dia. Porém, para usufruirmos dos benefícios do banho, é bom saber o que talvez estamos fazendo errado. Confira!
Quando não se deve consumir gengibre
Embora seja uma das especiarias mais saudáveis do mundo, o gengibre nem sempre é recomendável. Saiba por quê.
3 Dicas para melhorar sua visão em alguns dias
Veja como melhorar sua visão rapidamente sem procedimentos cirúrgicos!
20 Ótimas dicas para perder, controlar e manter o peso!
Não basta apenas diminuir a quantidade de comida no prato. Emagrecer e manter a boa forma vai muito além. Siga essas 20 dicas e mantenha a boa forma sempre!
O que acontece se você segurar um espirro? Inacreditável!
O que acontece quando você prende o espirro? Depois desse vídeo você jamais fará isso novamente...
14 Testes médicos para fazer em casa
Estes exames médicos são tão fáceis que podem ser realizados no conforto da sua própria casa.
Chocolate Meio Amargo: Uma Delícia Saudável!
O delicioso chocolate meio amargo pode trazer benefícios ao seu coração, pele e até combater o câncer! Confira!
Se for picado por um carrapato, faça isso!
Como encontrar e tratar picadas de carrapatos para prevenir a doença de Lyme.
Você sabia que esses condimentos são ricos em açúcar?
Todo mundo gosta de catchup, maionese e outros molhos prontos, mas você sabia que eles são muito ricos em açúcar e podem fazer mal? Informe-se!
Um método revolucionário para acabar com dor nos joelhos!
As dores nos joelhos prejudacam a vida de muitas pessoas, mas a medicina está prestes a lançar um método revolucionário que vai dar fim a esse problema!
10 Remédios caseiros para micose
Os fungos e micoses são doenças difíceis de tratar, mas essas dicas vão te ajudar a acabar com elas de forma natural! Confira!
Você precisas conhecer os benefícios das mangas à sua saúde
Além de muito saborosas e versáteis, as mangas trazem diversos benefícios à nosa saúde. Leia e descubra quais são.
8 Motivos saudáveis para comer mais azeitonas
As azeitonas dão um sabor especial aos nossos pratos, mas o que você não sabe é dos benefícios que elas podem trazer à saúde. Veja agora!
10 Sinais de que você pode ter deficiência de proteína
A proteína é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Esse vídeo mostra como descobrir se você tem quantidade suficiente de proteína no seu corpo.
12 Hábitos extremamente nocivos que você tem!
Estes hábitos aparentemente inofensivos podem representar um sério risco para a sua saúde e bem-estar. Confira este artigo!
10 Conceitos sobre o envelhecimento que NÃO são verdade
Existe um grande número de desinformação sobre o envelhecimento circulando por aí. Isso pode ser muito prejudicial e impõe algumas limitações desnecessárias aos idosos. Confira!
10 Qualidades educacionais que você só encontra no Japão
Por que os japoneses são tão especiais? Veja 10 razões que justificam por que a educação do Japão é considerada uma das melhores do mundo!