Para que nosso organismo funcione corretamente, é ideal seguir uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos e se hidratar muito bem, principalmente em dias mais quentes. Muitas vezes, por causa da correria do dia a dia, esquecemos dessa função tão importante. O recomendável é tomarmos no mínimo 1,5 litros de água por dia, mas nem sempre fazemos isso. Por isso, essas dicas são ótimas para quem quer se manter hidratado constantemente. São dicas fáceis que você pode colocar no seu dia a dia facilmente. É claro que é importante tomar água, mas você não precisa só disso para manter-se bem hidratado, como mostraremos a seguir. Além disso, você ainda vai turbinar sua saúde incluindo vitaminas e minerais nessa rotina. Quer saber mais? Assista agora!
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