Manter o coração saudável é uma preocupação primordial para todos nós, mas isso nem sempre é uma tarefa fácil de fazer. Apesar de termos uma maior compreensão dos perigos da doença cardíaca, essa enfermidade ainda continua sendo a maior causa de morte no mundo ocidental, sendo responsável por uma em cada quatro mortes de adultos no Brasil a cada ano. Por esta razão, os cientistas continuam procurando novas formas de tratar e prevenir esse problema. Alguns desses estudos chegaram à conclusão de que a chave para a prevenção desse mal pode ser encontrada na cozinha, não no armário de medicamentos. E agora, uma pesquisa recente sugeriu que uma super fruta vermelhinha pode prevenir e até mesmo ajudar a reverter a taxa de ácidos graxos acumulados nas artérias, uma causa comum de ataques cardíacos e derrames.
Veja como a romã pode ser a sua nova melhor defesa contra doenças cardíacas.
Ácidos Graxos e as Artérias
As artérias são vasos sanguíneos que transportam o sangue do coração para outras partes do corpo, como parte do sistema circulatório. Elas são vitais para sustentar a vida, e o corpo humano não pode funcionar se elas não estiverem em boas condições. No entanto, ao longo do tempo, nossas artérias podem ficar obstruídas com o colesterol, gordura e outros materiais que começam a revestir as paredes dos vasos.
Quando esta camada de material torna-se mais espessa, também começa a endurecer. Esta combinação torna as artérias mais estreitas, o que significa que o sangue não pode passar tão facilmente como antes. Essa situação acaba colocando mais estresse sobre o coração, que tem que bombear com bastante dificuldade e se esforçar mais para que o sangue passe corretamente. Se você não fizer um tratamento, esses bloqueios podem fechar as artérias, causando um ataque cardíaco.
Como a Romã Pode Ajudar?
Estudos recentes têm sugerido que romãs têm uma capacidade notável de reduzir o espessamento progressivo das artérias coronárias causada por esses ácidos graxos. Vamos dar uma olhada nos resultados, bem como alguns outros benefícios desta super fruta!
Estudos de laboratórios analisaram ratinhos geneticamente propensos a bloqueios das artérias e que receberam o sumo da romã na sua água, durante um período de duas semanas. Embora eles descobriram inicialmente que o tratamento aumentou os níveis de colesterol, associado com a obstrução da artéria, foi também visivelmente reduzido o tamanho dos bloqueios nocivos do seio aórtico. O seio aórtico é uma abertura acima da válvula da aorta, que permite a saída de sangue do coração. A pesquisa também mostrou uma significativa redução do número de artérias coronárias, que tinham acumulado as placas e os bloqueios que causam problemas cardíacos.
Outras pesquisas sugerem que a punicalagina, um composto encontrado em romãs, pode não só reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial como também aumenta a velocidade com que os bloqueios das artérias se dissolvem - e assim eles podem ser removidos antes de endurecer e crescer.
Em outro estudo, pacientes com bloqueios graves da artéria carótida, beberam o suco de romã diariamente durante um ano. Os resultados foram notáveis, mostrando uma redução média de 12% na pressão arterial ao longo do estudo, juntamente com uma redução de 30% na placa que acumula nas artérias. Os pacientes que não participaram do teste, tiveram os seus níveis de placas elevados em 9% durante o mesmo período.
Discussão
Existem muitas evidências que sugerem que a romã pode realmente ter um impacto significativo sobre os bloqueios nas artérias e assim reduzir a sua suscetibilidade à um ataque cardíaco. Os especialistas recomendam que você adicione essa maravilhosa fruta à sua dieta regularmente, para fortalecer as defesas do seu corpo contra doenças cardíacas. E seus benefícios não limitam-se apenas à sua capacidade de limpar as artérias, pois pesquisas também sugerem outros benefícios da romã para a saúde do coração:
Maneiras de Adicionar Romã na Sua Dieta
Romãs podem ser consumidas em várias maneiras, como sucos, saladas, sobremesas, carnes, etc. Aqui estão duas ideias que podem lhe ajudar a adicioná-la à sua dieta:
Você pode também adicionar a romã nos pratos quentes depois de prontos, principalmente em carnes ou molhos - o sabor fica delicioso!
