Já foi comprovado pela ciência que nosso cérebro processa cerca de 60 mil pensamentos diários – uma quantidade imensa para um só dia! No entanto, esses pensamentos não são novas informações processadas pelo cérebro. Na verdade, cerca de 90% deles vão ser reprocessados no dia seguinte, e é por isso que a mente humana realmente aprende e assimila melhor através da repetição. Por isso, é muito benéfico repetir alguns processos de pensamento que podem positivamente afetar seu humor e personalidade.
Uma das melhores formas de estabelecer hábitos mentais que podem beneficiar a sua vida é fazer, diariamente, perguntas que reforçam pensamentos positivos. Você apenas precisa escolher as perguntas ideais com as melhores respostas, cheias de otimismo!
Por Que As Perguntas Têm Tanto Poder?
A pergunta é uma das ferramentas mais simples e poderosas que está ao seu alcance, embora não saiba disso. Por exemplo, você já notou o quanto é frustrante ficar com uma pergunta sem resposta martelando na cabeça?
Quando você não se lembra de um nome ou informação de anos atrás, ou quer lembrar a alguém de alguma coisa ou atividade para fazer, faz a si mesmo a pergunta: "O que é mesmo que eu deveria lembrar?". Isso pode ser o seu cérebro tentando achar a resposta para essas questões, e ela vem quando menos se espera, quando por exemplo você já está com muito sono, prestes a dormir, e nem está pensando mais no assunto.
E como administrar essas respostas quando você nem está pensando mais no assunto? Simplesmente porque parou de encontrar uma solução para isso, mas o cérebro não. Ele continuou trabalhando, pois está predisposto a trabalhar a seu favor e faz uma espécie de varredura no seu subconsciente até encontrar uma resposta.
E Como Aproveitar o Poder das Perguntas Na Sua Vida?
A persistência pode ser aproveitada ao máximo e se tornar uma ferramenta muito poderosa para a sua jornada em busca de um bem-estar emocional. Se o seu cérebro é tão persistente em busca de respostas, então por que não fazê-lo trabalhar em busca das respostas que podem afetar positivamente a sua vida? E se ele trabalha com o método de repetição, o que acha de transformar essas perguntas em um hábito na sua vida?
Abaixo você encontrará perguntas que pode incluir no seu dia a dia e, dessa forma, ter controle sobre a sua mente para construir uma vida positiva e feliz!
1. O que eu tenho atualmente na minha vida que me torna muito orgulhoso de mim mesmo?
Todos nós conseguimos muitos feitos na vida, embora não reconhecemos isso na maioria das vezes. Treine o seu cérebro para perguntar a si mesmo, diariamente, sobre tudo que alcançou até hoje. Muitas respostas surgirão: o casamento, os filhos, a carreira profissional ou até mesmo pequenas conquistas que podem ter pouca importância para os outros, mas muito significado para você. Treine incansavelmente seu cérebro com essa pergunta e mantenha-a sempre na frente de seus pensamentos.
2. Quem são as pessoas que eu amo, e por que eu as amo?
É evidente que o amor é incrivelmente importante, uma poderosa emoção humana que faz muito bem à saúde física e emocional. Seja amor platônico, ou amar o parceiro, a família, os amigos, aprenda a lembrar diariamente do rosto das pessoas que você ama, dos bons momentos que passaram juntos, quando sorriu para elas...
3. Quais coisas posso achar belas e maravilhosas na minha vida e na minha atual forma de ver o mundo?
Essa é uma ótima questão a ser feita a si mesmo em momentos de tédio ou nervosismo. Se estiver na fila do banco, ou prestes a começar uma reunião no trabalho que está lhe causando ansiedade, pergunte a si mesmo o que há de belo ao redor. Faça dessa pergunta um jogo. Há muita beleza nas coisas feitas pelo homem, ou até mesmo nas suas próprias reflexões. A beleza está em toda parte.
4. Como me tornei tão afortunado?
O ser humano moderno está habituado a pensar negativo o tempo todo. "Por que sempre eu?" ou "Por que tenho tanto azar?" são provavelmente questões que já deve ter feito a si mesmo no passado. Mas a verdade é que o mundo não conspira contra você. Basta inverter a pergunta negativa para positiva: "Como é que me tornei tão afortunado, tão sortudo, tão realizado?". Assim, agradecerá a todas as coisas boas que tem. Gratidão é um ingrediente poderoso a ser adicionado na dose de felicidade em sua vida e, dessa forma, banir quaisquer sentimentos de raiva ou frustração.
5. E se este fosse meu último dia?
Todos nós conhecemos aquele antigo ditado: viva cada dia de sua vida como se fosse o último. Mas isso não pode ser resumido a um simples clichê. Quando você fala com alguém da sua família ou alguém que ama, pergunte a si mesmo se estaria feliz se por acaso seria a última conversa que teriam em vida. Por exemplo: em dia de folga, pergunte a si mesmo se o que fez nesse dia o deixou tão contente e satisfeito se fosse o último de sua existência.
6. Quais foram os três acontecimentos mais positivos na minha vida recentemente?
Se estiver em um dia ruim, ou uma fase difícil da vida, você pode achar que tudo vai dar errado, e às vezes acontece mesmo. Mas na verdade também há uma série de bênçãos acontecendo na sua vida. Adquira o hábito de perguntar a si mesmo quais foram os momentos que lhe deixaram feliz e que afetaram sua vida positivamente. Responder a essa pergunta é uma forma de transformar o mundo em um lugar mais ameno e caloroso.
7. O que pode ser muito bom no dia de hoje?
Essa é uma pergunta muito simples, mas tem um grande impacto na sua rotina, talvez até mais do que as outras, e deve ser feita todos os dias. Na sua rotina diária, encontre um tempo que possa coincidir com alguma coisa que você faz durante a manhã. Pode se perguntar aos escovar os dentes, no caminho do trabalho ou nas tarefas domésticas, o que funcionar melhor para você. Uma vez que estabeleceu isso, naturalmente vai seguir esses pensamentos durante todo o dia. Você pode encontrar uma forma de ter um ótimo dia, um dia feliz!
8. Como levar alegria aos meus relacionamentos?
Os relacionamentos interpessoais são extremamente importantes para o nosso bem-estar, mas as pessoas normalmente confundem “estar bem” somente quando está acompanhado de uma pessoa feliz ou bem-sucedida, ou com a mesma forma de pensar que a sua. Na verdade, é possível expressar sua própria opinião sem confrontar ninguém, e aceitar as opiniões dos outros. O importante é aproveitar a boa companhia delas. Sempre procure e saliente as qualidades dessas pessoas antes de apontar os defeitos, pois todos nós temos. É muito melhor fazer um novo amigo do que um inimigo. E quanto mais transmitir isso às outras pessoas e fazê-las sorrir, melhor irá se sentir.
9. O que eu posso fazer hoje que pode mudar o meu futuro de forma emocionante?
Nunca deixe de pensar positivamente no seu futuro, mesmo se estiver em um dia ruim. Dias e semanas ruins não duram para sempre, mesmo que tenha aquela sensação de que nunca vai acabar. Se estiver numa fase tranquila, concentre-se no fim dessa fase. Pergunte a si mesmo o que pode fazer hoje para aproximar o seu futuro, or moldá-lo da forma que você quer que seja. Concentre-se nos períodos emocionantes que deseja ter e como se sentirá ao vivenciá-los. Sempre haverá algo bom para conquistar.
10. O que me inspira?
Esta pergunta explora a diferença entre duas emoções diferentes que podem ser usadas para nos motivar – paixão e medo. Busque a sua motivação sempre através da paixão, nunca pelo medo! A paixão nasce do otimismo, energia e gratidão, enquanto o medo vem do julgamento, culpa e ressentimento. Tente se levar pela paixão ao invés de se deixar arrastar pelo medo. E faça essa pergunta constantemente.
Créditos: completedthoughts.com | self.com
