A Finlândia é consistentemente classificada como um dos países mais felizes do mundo, liderando o Relatório Mundial da Felicidade por anos. Apesar de seus longos invernos, temperaturas congelantes e meses sem luz solar em certas áreas, os moradores da Finlândia relatam uma satisfação de vida excepcional. Para efeito de comparação, o Brasil ficou no 44º lugar na mesma lista.
Uma grande parte da felicidade da Finlândia pode ser atribuída aos seus sistemas que aliviam o estresse, como educação gratuita, assistência médica universal e políticas generosas de férias. Com uma população menor que a da cidade de Nova York, os recursos do país são mais fáceis de administrar. No entanto, a alta satisfação da Finlândia também vem de hábitos culturais que priorizam o bem-estar emocional e as conexões sociais. Continue lendo para descobrir como a Finlândia promove a felicidade e como você pode aplicá-los em sua vida.
Ao contrário de muitos países onde se espera que as pessoas respondam a "como vai você?" com "bem" ou "ótimo", os finlandeses são mais abertos sobre suas emoções. Eles se sentem confortáveis em admitir quando as coisas não estão indo bem.
Meri Larivaara, diretora da MIELI Mental Health Finland, observou que essa cultura de transparência emocional permite que as pessoas se expressem sem medo de julgamento. Suprimir emoções pode levar a sentimentos de isolamento e estresse, enquanto ser honesto promove conexão e compreensão. Pesquisas mostram que reprimir sentimentos pode afetar negativamente a saúde mental e os laços sociais. Praticar a abertura emocional com pessoas de confiança pode ajudar você a se sentir menos sobrecarregado e mais conectado.
Na Finlândia, as horas de trabalho são administráveis, deixando as pessoas com bastante tempo para si mesmas. Além disso, os funcionários têm direito a quatro semanas de férias de verão lá. Esse equilíbrio permite que os indivíduos relaxem, busquem hobbies e se concentrem no bem-estar pessoal.
Pessoas que vivem no país relatam que deslocamentos curtos melhoram ainda mais sua qualidade de vida, liberando mais tempo a cada dia. Ter esse equilíbrio não apenas reduz o estresse, mas também permite que as pessoas se envolvam em atividades que trazem alegria e realização.
A natureza desempenha um papel central na felicidade finlandesa. A regra do Direito de Todos do país garante a todos acesso a florestas, lagos e espaços naturais, permitindo atividades como caminhadas, colheita de frutas e esqui sem custo.
Psicólogos da Finlândia observam que estar cercado pela natureza reduz o estresse, o que impacta diretamente a felicidade geral. Eles acrescentam que, mesmo em áreas urbanas, os espaços naturais nunca estão longe. Para aqueles que buscam adotar esse hábito finlandês, passar um tempo ao ar livre — mesmo em um parque local — pode oferecer benefícios semelhantes de alívio do estresse.
Os finlandeses dão grande valor ao aprendizado, seja adquirindo uma nova habilidade ou explorando um hobby. Larivaara explicou que aprender algo novo, mesmo uma tarefa simples como experimentar uma receita, é benéfico para a saúde mental.
Especialistas destacam que as muitas associações comunitárias da Finlândia facilitam a busca por hobbies de forma acessível, como ioga e cerâmica. Envolver-se em novas experiências ajuda a quebrar a monotonia das rotinas diárias e faz com que o tempo pareça mais significativo. Explorar novos interesses pode deixar você com uma sensação de realização e crescimento pessoal.
A pequena população da Finlândia promove fortes redes sociais e confiança entre seus moradores. Especialistas dizem que essas conexões são essenciais para os altos níveis de felicidade do país.
Embora os EUA e o Reino Unido sejam muito maiores e menos coesos, focar em construir seu próprio círculo de relacionamentos confiáveis pode ter um impacto semelhante. Pesquisas têm consistentemente descoberto que a solidão é um dos maiores detratores da satisfação com a vida. Fortalecer laços com a família e amigos pode ajudar a combater o isolamento e criar uma vida mais gratificante. Priorizar esses relacionamentos por meio de check-ins regulares e tempo de qualidade pode melhorar seu bem-estar geral.
A felicidade na Finlândia tem mais a ver com uma sensação constante de contentamento do que com experimentar uma alegria intensa. Especialistas observam que, culturalmente, a felicidade na Finlândia está ligada a uma satisfação constante com a vida e seus pequenos prazeres, em vez de buscar emoções eufóricas. Essa perspectiva, de acordo com especialistas em saúde mental, torna a felicidade mais atingível porque está enraizada na apreciação do que você já tem.
Especialistas em ciências sociais apontam que o Relatório Mundial da Felicidade não mede os picos emocionais, mas sim a satisfação geral com a vida. Essa abordagem incentiva o foco em pequenas alegrias, como uma xícara de café quente ou transporte confiável, em vez de perseguir uma emoção passageira.
Há um ditado finlandês bem conhecido que diz: "A felicidade não deve ser ostentada", o que captura o valor cultural de evitar comparações e materialismo. Os finlandeses aplicam essa mentalidade em suas vidas diárias, evitando demonstrações externas de riqueza ou sucesso.
Por exemplo, até mesmo os indivíduos mais ricos da Finlândia são conhecidos por frequentemente usarem transporte público com seus filhos em vez de optarem por um carro com motorista. Na Finlândia, o sucesso não é sobre se destacar, mas se misturar e focar na satisfação pessoal. Especialistas recomendam adotar essa abordagem valorizando o que lhe traz felicidade e definindo seus próprios padrões em vez de se comparar com os outros.
Um dos pontos fortes da Finlândia é sua apreciação cultural pelo presente. Especialistas em saúde mental enfatizam que os finlandeses priorizam aproveitar os momentos diários sem se preocupar excessivamente com o futuro ou se debruçar sobre o passado.
Adotar essa mentalidade significa praticar a atenção plena quando você come, passa um tempo ao ar livre ou simplesmente aproveita uma noite tranquila em casa. Apreciar o presente dá aos finlandeses uma sensação de paz e equilíbrio que contribui para seu bem-estar.
