Não se preocupe se você nunca ouviu falar de positividade tóxica. Este é um conceito relativamente novo no mundo (ou pelo menos um novo termo para ele), e surgiu após a ilusão da “Vida Perfeita” que as pessoas postam nas redes sociais, juntamente com a crescente consciência que temos sobre o bem-estar mental. Em teoria, uma grande autoconsciência e o cuidado com os outros são coisas boas, mas será que alguma vez levamos isso longe demais? Nossos esforços para levantar o ânimo de uma pessoa deprimida e acalmar pessoas ansiosas estão realmente fazendo mais mal do que bem? Nem tudo pode ser resolvido com palavras como “a felicidade é uma escolha” ou “pensar positivamente”..
Muitas vezes temos as melhores intenções quando dizemos coisas assim, mas, na realidade, elas podem encorajar a pessoa a ignorar o problema e não resolvê-lo ou enfrentá-lo. Então, como você reconhece a positividade tóxica e como evitá-la? Aqui estão quatro dicas e sinais que ajudarão você a se livrar disso.
As pessoas que usam esse método tentam usar sua positividade para tornar os outros mais positivos, tentando minimizar uma questão ou problema específico. Isso geralmente é feito com frases curtas ou ditos e citações que minimizam os sentimentos reais que a outra pessoa está sentindo, tentando fazê-los parecer sem importância.
Dessa forma, suas verdadeiras emoções e circunstâncias de vida são ignoradas quando você ouve coisas como “apenas pense positivo” ou “seja mais ativo”, como se o problema fosse tão trivial que pudesse ser resolvido com banalidades e positividade. Mas isso não é realista quando falamos sobre depressão verdadeira ou qualquer outro problema mental.
Todos nós lutamos contra emoções negativas e ansiedade e, nesses momentos, a última coisa que você precisa são de banalidades vazias. A ideia de que simplesmente ser positivo consigo mesmo fará com que você se sinta melhor minimiza o que você sente.
A positividade tóxica nos diz que seus problemas não são problemas e que é você quem os causa. Mas em vez de oferecer ajuda real, os problemas são, na verdade, ignorados. Essas pessoas geralmente são bem-intencionadas, mas também podem ter preguiça de tentar investir tempo e atenção reais para ouvir seus verdadeiros problemas sem julgá-los.
"Você não pode ficar triste, veja como sua vida está boa."
“Você não pode ficar deprimido, há tantas pessoas que adorariam ter a vida que você tem.”
Esses tipos de frases são exemplos perfeitos de positividade tóxica disfarçada de conselho. Este “conselho” não consegue estabelecer uma diferença entre a realidade objetiva e a realidade subjetiva. Em um mundo perfeito, todos nós sentiríamos exatamente o mesmo em relação às nossas circunstâncias externas. Se tivéssemos um bom dia, seríamos felizes. Se tivéssemos um dia ruim, ficaríamos tristes. Se fôssemos ricos, seríamos felizes. Se fôssemos pobres, ficaríamos tristes.
Esta é uma grande simplificação de como as emoções e o bem-estar realmente funcionam. Na realidade, as pessoas ricas ainda cometem suicídio e algumas pessoas pobres são as pessoas mais felizes que alguma vez conheceremos. As emoções humanas são muito mais do que circunstâncias externas. Algumas pessoas têm um sistema químico desequilibrado no cérebro e, mesmo quando tudo parece estar indo bem, elas ainda se sentem péssimas. Eles querem se sentir tão bem quanto deveriam, mas não é assim que realmente se sentem.
A maioria deles tem vergonha de admitir isso porque considera-se que não apreciam o que têm. Esse tipo de atitude social faz com que as pessoas escondam suas verdadeiras emoções, o que as leva por um caminho ainda mais sombrio.
Como mencionamos antes, o resultado dos 3 tipos anteriores de positividade tóxica costuma ser o mesmo: a pessoa deprimida isola suas emoções, esconde-as e tenta não mostrá-las na frente da outra pessoa. Isso pode ser porque eles não querem ouvir palavras vazias (#1), não querem se sentir envergonhados porque suas vidas deveriam ser boas em comparação com os outros (#2), ou não querem sofrer resultados negativos. de outras pessoas que, ironicamente, não querem estar perto da negatividade (#3).
Todos esses 3 vêm de OUTRAS pessoas. No entanto, parece que tudo depende de VOCÊ, que você é potencialmente aquele que tem o efeito mais negativo sobre como se sente. É por isso que é útil lembrar que suas emoções não são culpa sua, a maioria delas são reações químicas no corpo. Se você acha que não tem amigos com quem possa ser honesto sobre esses sentimentos e receber apoio honesto, talvez seja hora de encontrar amigos melhores.
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Como você pode ver, a positividade tóxica não é tão fácil de detectar porque muitas vezes é ocultada como uma tentativa honesta de ajudá-lo ou aconselhá-lo. É perfeitamente possível que a outra pessoa não esteja fazendo isso para ser má com você ou para rebaixá-lo, mas sim para que ela realmente pense que pode estar ajudando. Isso porque é difícil para eles imaginarem a sua situação, porque é algo que nunca vivenciaram.
Mesmo assim, o resultado é que suas emoções não são respeitadas e fazem você se sentir ainda mais sozinho. A melhor maneira de lidar com isso é não esperar. Conte às pessoas imediatamente, não com sarcasmo ou raiva, mas com comentários honestos sobre como os conselhos deles fazem você se sentir e por que não o ajudam. Explique como eles PODEM ajudá-lo, oferecendo-lhe apoio e amor quando você mais precisa e ouvindo-o quando você precisa ser ouvido. Seus verdadeiros amigos, aqueles que realmente desejam ajudá-lo, o farão com prazer.
