O refluxo ácido, também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), é um problema digestivo comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode ser uma condição persistente e desagradável que interrompe a vida diária. Caracterizada pela regurgitação do ácido do estômago para o esôfago, muitas vezes causa azia, dor no peito e gosto amargo na boca.
Embora antiácidos e inibidores da bomba de prótons sejam opções comuns para controlar o refluxo ácido, a abordagem mais ampla envolve ajustes na dieta e no estilo de vida. Além disso, adicionar várias vitaminas e suplementos ao regime pode aliviar os sintomas.
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Desde acalmar tecidos esofágicos irritados até apoiar o processo digestivo, essas ajudas nutricionais oferecem uma abordagem multifacetada para aliviar os sintomas de refluxo ácido. Aqui estão cinco vitaminas e suplementos que podem ser úteis no tratamento desse problema.
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O cloridrato de betaína (HCl) é uma substância que aumenta o ácido estomacal. Baixos níveis de ácido estomacal podem dificultar a digestão e a absorção de nutrientes, além de causar sintomas adversos, como azia, dor de estômago e refluxo ácido.
Se a azia ou a indigestão forem causadas pela secreção inapropriada de ácido clorídrico (HCL) gástrico, o cloridrato de betaína pode oferecer alívio. Com a idade, a capacidade de produzir ácido gástrico diminui e estudos mostram que mais de 50% das pessoas com 60 anos ou mais apresentam baixa produção de HCL no estômago. Essa deficiência geralmente leva a gases e inchaço após as refeições.
Felizmente, incorporar HCL como um suplemento dietético pode remediar a potencial subprodução do corpo.
Os adultos devem tomar uma ou duas cápsulas de 500 mg com as refeições até três vezes ao dia para terapia de reposição de HCL. Para digerir a proteína, o produto também deve conter a enzima pepsina ou uma protease fúngica.
A pesquisa mostrou que as vitaminas do complexo B, como folato, riboflavina e vitamina B6, podem ajudar a controlar o refluxo ácido. Um estudo encontrou uma associação convincente entre uma maior ingestão dessas vitaminas B e uma probabilidade reduzida de sofrer de esofagite de refluxo, uma condição que surge da inflamação no esôfago, muitas vezes induzida por refluxo ácido.
Além disso, níveis mais altos de folato e ingestão de vitamina B6 foram correlacionados com um menor risco de câncer de esôfago e esôfago de Barrett, ambos os quais podem se manifestar como complicações da DRGE prolongada.
Em outro estudo comparativo, a eficácia de um suplemento que combinava vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, L-triptofano, melatonina, betaína e metionina foi avaliada contra um tratamento de venda livre para azia. Notavelmente, o suplemento provou ser muito superior, fornecendo alívio completo dos sintomas de azia em 100% dos participantes após um período de tratamento de 40 dias, enquanto a alternativa de venda livre alcançou uma modesta taxa de sucesso de 65%.
Tenha em mente que as vitaminas B eram apenas uma parte deste suplemento. Estudos maiores são necessários para isolar os efeitos das vitaminas B nos sintomas de refluxo ácido quando tomadas de forma independente.
De acordo com um estudo de 2012 em Collegium Arthropologicum, uma dieta rica em antioxidantes, como as vitaminas A e C, pode desempenhar um papel preventivo na DRGE. Esses antioxidantes atuam como defensores contra os radicais livres, substâncias prejudiciais que podem causar danos às células, infecções e doenças que podem agravar os sintomas de refluxo ácido.
Pesquisas realizadas na Universidade de Osijek sugerem que consumir um multivitamínico contendo vitaminas A e C pode beneficiar a saúde digestiva e aliviar os sintomas relacionados. Essas vitaminas podem ser obtidas de fontes alimentares e na forma de suplemento. Alimentos ricos em vitamina A, como fígado, ovos, batata-doce, abóbora, cenoura e espinafre, juntamente com fontes ricas em vitamina C, como pimentões, brócolis, laranjas, limas, limões e kiwis, podem ajudá-lo a atingir seu objetivo. necessidades nutricionais.
Com suas propriedades antioxidantes, a vitamina E pode proteger contra o desenvolvimento da DRGE, ao mesmo tempo em que promove a saúde do sistema imunológico e do coração. No entanto, devido a problemas de saúde relacionados, como o risco de acidente vascular cerebral, os suplementos de vitamina E devem ser usados com cautela.
Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de considerar tais suplementos. Como alternativa, você pode obter vitamina E naturalmente de alimentos ricos em nutrientes, como espinafre, azeite de oliva, abacate, nozes e manteiga de nozes.
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Iberogast é um suplemento sem receita que é comumente tomado para tratar o refluxo ácido e a síndrome do intestino irritável (IBS). O suplemento é feito de extratos de ervas, incluindo hortelã-pimenta, raiz de alcaçuz e cardo mariano.
Com base em uma revisão aprofundada de 12 estudos, o Iberogast é geralmente bem recebido e mostra eficácia promissora na redução dos sintomas de indigestão de forma mais eficaz em comparação com um placebo.
Um estudo separado envolvendo 272 participantes revelou que o Iberogast melhorou acentuadamente as queixas digestivas, incluindo dor na parte superior do estômago, azia e apetite reduzido, 15 minutos após a administração.
