Formamos diferentes amizades ao longo de nossas vidas. Durante nossa infância, os amigos servem principalmente como companheiros de brincadeiras. À medida que envelhecemos, encontramos amigos com os quais podemos compartilhar nossos interesses e passatempos comuns, bem como nossos segredos e pensamentos sensíveis. Como adultos, quando nos sentimos realmente confortáveis com um amigo, tendemos a formar um vínculo profundo com ele. Alguns até se tornam como família.
Infelizmente, mesmo a melhor das amizades pode terminar abruptamente.
Às vezes, naturalmente nos afastamos de nossos amigos de infância. E embora isso também seja triste, aprendemos a aceitar a verdade de que talvez não fôssemos muito compatíveis quando adultos e lembramos dessas relações com carinho. No entanto, quando a perda é repentina, talvez devido a uma forte discordância, pode ser bastante desconcertante. Como adultos, podemos estar cercados por muitas coisas satisfatórias em nossas vidas: um parceiro amoroso, um bom trabalho e uma família amorosa, entre outras coisas, mas mesmo assim, perder um bom amigo que entendeu você como ninguém mais, deixa uma ferida aberta.
A triste verdade é que as rupturas de amizade não são discutidas com tanta frequência quanto as rupturas românticas, embora aconteça com quase todos nós. Infelizmente, essas rupturas podem ser confusas e esmagadoras e podem afetar a saúde física e mental de alguém. Afinal, uma verdadeira amizade é uma relação mútua de confiança, afeto e apoio que desempenha um papel vital em nossas vidas.
Então, como enfrentamos uma ruptura de amizade? Aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudar.
Normalmente, com um parceiro romântico, obtemos algum tipo de encerramento após o término de um relacionamento. Isso, infelizmente, raramente é o caso em rompimentos de amizade. O início e o fim das amizades podem ser bastante repentinos. E, às vezes, os participantes não sentem a necessidade de explicar seus motivos. Se alguém terminou a amizade em seus termos, você deve tentar encontrar clareza neles. Diga a eles que você não está tentando fazê-los mudar de ideia sobre sua decisão. Mas você precisa dessa conclusão para aceitar essa perda e tomar medidas para seguir em frente.
Se foi você quem terminou o relacionamento, por qualquer motivo, você deve diagnosticar por que tomou essa decisão. O que exatamente aconteceu? A amizade estava se tornando tóxica ou doentia para você? Você perdeu a confiança neles? Como essa perda está realmente afetando você? Reconheça todas essas perguntas e talvez você possa escrevê-las todas no papel. Isso o ajudará a processar melhor suas emoções e chegar a um lugar de aceitação emocional.
Você ainda pode sentir raiva, mágoa e tristeza, mas desenvolver algum tipo de conclusão permitirá que você siga em frente de maneira saudável.
Como um rompimento romântico, um rompimento de amizade pode nos deixar deprimidos na cama o dia todo. Às vezes, a perda pode atrapalhar completamente sua vida e, como consequência, você pode começar a ignorar atividades diárias como alimentação saudável, exercícios, sono adequado ou até mesmo tomar banho. Como a dor se recusa a diminuir, você pode até sentir vontade de não fazer o seu trabalho. Tudo isso combinado pode ter efeitos adversos no seu bem-estar físico e mental.
Lembre-se de como comer uma refeição balanceada e ter uma boa noite de sono é importante para sua saúde geral. Sim, fazer suas atividades regulares pode não diminuir sua dor, mas fará você se sentir melhor. Correr um pouco ou fazer uma refeição saudável fará diferença no seu humor. Outras atividades como tocar música, ler um livro, pintar, conversar com alguns entes queridos ou passar um tempo na praia também ajudam. Além disso, certifique-se de dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite.
Fazer tudo isso pode ser difícil inicialmente, pois você provavelmente será constantemente lembrado de sua separação. Mas não desista. Estes são passos pequenos, mas importantes, para ajudá-lo a seguir em frente e encontrar um pouco de calma.
Você pode se sentir vulnerável e inseguro com a perda dessa amizade. Portanto, este é um ótimo momento para se conectar com algumas das outras amizades importantes em sua vida.
Relacionamentos próximos dão trabalho. Faça um esforço consciente para passar um tempo com amigos que o apoiam e o aceitam. Certifique-se de acompanhá-los e perguntar como eles estão de vez em quando. Reserve um tempo para ter conversas reais e significativas com eles. Compartilhe o que você tem passado e o que tem sentido. Quando perdemos um relacionamento, é importante lembrar quem ainda está ao nosso lado. Perceber que você tem outros bons amigos pode fazer você se sentir melhor com a separação.
A coisa mais comum que a maioria das pessoas faz depois de terminar com um amigo é continuar refletindo sobre o tempo que passou com ele. Sim, claro, você se lembrará do que compartilhou com eles nos primeiros dias e semanas após a separação e certamente ficará triste. Mas você não pode continuar pensando neles a ponto de interromper sua felicidade atual.
Uma boa forma de quebrar esse hábito é tirar de sua vista qualquer lembrança dos seus dias com seu amigo: imagens, textos, presentes ou qualquer outra lembrança. Atenção: você não está fingindo que o relacionamento nunca aconteceu. Portanto, você não precisa se livrar completamente das coisas; apenas mantenha-as longe de seu ambiente cotidiano imediato para que você não se lembre do relacionamento a cada momento do dia e possa iniciar o processo de cura.
