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Guia Completo para Entender a Síndrome Metabólica

O Editor: Anna D.

A síndrome metabólica é uma condição de difícil descrição e complexa que é muito fácil de ser mal interpretada. Como qualquer outra síndrome, a síndrome metabólica é na verdade uma coleção de algumas condições diferentes que, quando ocorrem juntas, podem aumentar significativamente o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. A parte mais alarmante é que essa síndrome é tudo menos rara, com cerca de um quarto da população geral e 60% dos adultos com mais de 50 anos sofrendo de síndrome metabólica.

Essas taxas alarmantes também não são constantes e, de acordo com pesquisas médicas, a cada ano mais pessoas, incluindo adolescentes e adultos jovens, são diagnosticadas com síndrome metabólica. Neste artigo, fornecemos informações essenciais sobre a síndrome metabólica, incluindo seus sintomas, causas e prevenção.

 
Sinais e sintomas 

A síndrome metabólica ocorre como resultado de uma maneira anormal de seu corpo processar e distribuir energia, daí a ligação com o metabolismo. Um sinal precoce da síndrome metabólica é a obesidade central, ou o acúmulo de excesso de peso corporal na região da cintura e do tronco. O termo é usado como sinônimo do chamado "formato de corpo de maçã", ilustrado abaixo.
guía síndrome metabólico

Pessoas com obesidade central estão acima do peso (têm um IMC de 25 ou mais), mas têm membros finos e barriga redonda. Uma circunferência da cintura de mais de 94 cm em homens ou mais de 80 cm em mulheres pode ser considerada obesidade central e pode ser um motivo para o seu médico testá-lo para síndrome metabólica, especialmente se você tem mais de 50 anos.


Além da obesidade central, a síndrome metabólica em seus estágios iniciais é assintomática, e os sinais remanescentes da doença geralmente são descobertos durante exames de saúde de rotina. Esses sinais incluem:

  • Pressão arterial alta (130/85 ou mais) 
  • Resistência à insulina 
  • Níveis de glicose anormais 
  • Níveis baixos de colesterol HDL 
  • Níveis altos de triglicerídeos 

 

Em estágios mais avançados, podem aparecer sintomas semelhantes aos do diabetes, incluindo fadiga, visão turva, aumento da sede e micção. Tenha em mente que ter qualquer um desses sinais e sintomas não significa que você tenha síndrome metabólica, uma pessoa é diagnosticada com a condição apenas quando tem todos ou a maioria desses sinais. 

Complicações: A falta de tratamento e controle de peso pode levar a complicações graves, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas (ataque cardíaco, doença coronariana, etc.). De forma alarmante, a síndrome metabólica é considerada o maior preditor dessas condições. Pesquisas recentes também estabeleceram uma possível ligação entre síndrome metabólica e declínio cognitivo e demência.

Causas e fatores de risco
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Como mencionamos na introdução, aproximadamente 25% da população sofre de síndrome metabólica, mas a distribuição dos pacientes não é aleatória, e algumas pessoas correm maior risco de desenvolver síndrome metabólica do que outras. O seguinte aumenta sua chance de ter síndrome metabólica:
  • Idade. À medida que envelhece, é mais provável que você sofra de síndrome metabólica, e 60% dos norte-americanos com mais de 50 anos são diagnosticados com a síndrome. 
  • Obesidade. Pessoas com sobrepeso são significativamente mais propensas a ter síndrome metabólica, e a obesidade é o segundo maior fator de risco após a idade.
  • Etnia. Minorias étnicas, especialmente mulheres latinas, estão em maior risco de síndrome metabólica. ​
  • Outras enfermidades. Pessoas com histórico familiar de diabetes ou com apneia do sono, doença hepática gordurosa ou síndrome dos ovários policísticos são mais propensas a ter síndrome metabólica. 

Quanto às causas da síndrome metabólica, elas são uma questão de pesquisa médica ativa, mas sabemos que um estilo de vida sedentário, excesso de peso e estresse são importantes fatores contribuintes. Em particular, uma dieta rica em gorduras ômega-6 (gorduras saturadas) e açúcar adicionado, especialmente bebidas doces, foi associada à condição. A pesquisa médica também mostra que boas escolhas de estilo de vida podem retardar e prevenir a progressão da síndrome metabólica.

Prevenção e Tratamento
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Para tratar a síndrome metabólica, seu médico tratará cada sintoma que você apresentar separadamente, provavelmente prescrevendo medicamentos para tratar a pressão alta e controlar o colesterol. Estes são medicamentos prescritos que você deve tomar para evitar as complicações perigosas da síndrome metabólica. Mas como uma das principais causas conhecidas da síndrome metabólica é a inatividade e o excesso de peso, escolhas de estilo de vida saudáveis ​​podem ajudar a preveni-la.

Uma dieta saudável e exercícios também podem melhorar os sintomas pré-diabéticos, se você já tiver a síndrome. Embora um nutricionista licenciado e seu médico possam lhe dar as melhores recomendações, aqui estão algumas escolhas básicas e eficazes de estilo de vida que você pode fazer para prevenir e controlar o desenvolvimento da doença:

1. Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias.
2. Coma muitos grãos integrais, vegetais, frutas e proteínas magras.
3. Limite a quantidade de gorduras saturadas e transgênicas, assim como o sal.
4. Fique longe de bebidas açucaradas.
5. Mantenha um peso saudável.
6. Não fume ou beba bebidas alcoólicas (apenas um bom vinho de vez em quando).

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