Pesquisas mostram que ter autoconsciência nos ajuda a ficar mais pacíficos, confiantes e criativos. Quando você conhece seu propósito, provavelmente também terá melhor controle de sua vida. Por outro lado, não seguir o caminho da autodescoberta, roubará de você a oportunidade de compreender quem você é e o que deseja da sua existência.
Se você está em um estágio de sua vida em que está lutando para identificar seu objetivo na vida real, então um exame de consciência pode ajudá-lo a iniciar a jornada de independência e autodesenvolvimento. A busca pela autodescoberta, no entanto, não é tão simples. As dicas a seguir podem ajudá-lo a começar.
1. Avalie cada área de sua vida
O passo mais importante que você pode dar para iniciar sua jornada é primeiro avaliar cada área de sua vida e analisar o que deseja. Essa é uma ótima maneira de definir metas com base em seus desejos e necessidades.
Divida sua vida nas seguintes seções:
- Social
- Espiritual
- Física
- Financeira
- Intelectual
- Família
- Carreira
Agora, identifique quais necessidades você gostaria de atender em cada aspecto e, em seguida, estabeleça metas relacionadas a cada um desses aspectos individuais. Por exemplo, agora você está aposentado, então carreira não é algo em que você pensa. Mas você deseja melhorar seu relacionamento com sua família e explorar seu eu espiritual. Ou talvez você queira construir seu eu intelectual nesta fase de sua vida.
Depois de ver todas as suas necessidades em relação a todas as seções principais da vida, ficará um pouco mais fácil para você descobrir o que deseja dela.
2. Visualize seu eu ideal
Por alguma razão ou outra, você pode não ter pensado muito em seu verdadeiro eu. Muitos de nós acabamos nos definindo pelo nosso relacionamento com os outros - uma mãe, um avô, um melhor amigo, uma esposa, um irmão mais novo, um funcionário, etc. Mas se você não tem uma ideia clara das coisas que importam para você ou o tipo de pessoa que você deseja se tornar, você sempre terminará vivendo para seus relacionamentos do que para você mesmo.
Faça a si mesmo estas perguntas:
- Quem eu quero ser?
- Onde me vejo daqui a 5 anos?
- Do que mais me arrependo?
- O que me deixa orgulhoso de mim mesmo?
- O que mais me preocupa com o futuro?
- O que é mais importante na minha vida?
- Do que estou realmente com medo?
- Estou me agarrando a algo que preciso abandonar?
Tire um bom tempo para responder a cada uma dessas perguntas. Se você sentir que está ficando travado, faça uma pausa e reflita sobre o momento em que se sentiu feliz ou satisfeito e anote as coisas que contribuíram para isso. Talvez fosse uma paixão que o mantinha contente ou um desejo de continuar explorando novos hobbies com base em seus interesses. Continue procurando por essas respostas, pois as descobertas irão catalisar sua imaginação e ajudá-lo a trilhar um caminho que é único para você.
3. Faça uma lista de coisas que lhe trazem alegria
Mesmo num dia comum ou numa semana sem graça, há coisas e atividades que lhe deixam alegre ou lhe dão prazer. Da mesma forma, algumas coisas o deixam desconfortável ou irritado. Agora, faça uma lista de ‘OK’ e ‘Não OK”.
Por exemplo, sua lista ‘Ok’ pode conter coisas como “ouvir música”, “ler um livro”, “sair para uma caminhada noturna” ou “passar algum tempo sozinho”. Da mesma forma, sua lista “Não OK” pode consistir em coisas como “trabalhar horas extras”, “deixar seu parceiro zombar de você”, “sair todo fim de semana” ou “falar ao telefone com uma pessoa em particular”.
A ideia é parar de fazer qualquer coisa que vá contra a sua constituição ou que o incomode e dedicar-se mais às coisas que lhe trazem um pouco de felicidade. Depois de ter a lista na sua frente, será mais fácil se concentrar no que faz você se sentir mais vivo, mesmo que seja apenas por alguns minutos por dia, e tomar medidas para cortar as coisas "Não OK" de sua vida tanto quanto possível.
4. Procure novas experiências
Quando você atinge um estágio da vida em que se sente confortável, tende a parar de aprender e de se explorar. Portanto, é importante buscar ativamente novas experiências e às vezes sair da sua zona de conforto. Isso não significa, é claro, que você de repente vai praticar bungee jumping ou rafting no rio. Mas é importante fazer um esforço para tentar algo novo todos os dias, mesmo coisas que antes você não gostava ou não parecia interessante. Talvez seja pintar ou fazer caminhadas, caminhar na praia ou cozinhar.
Quem sabe pode haver algo esperando por você que ou acender um novo desejo ou necessidade que você não sabia que tinha.
O que quero dizer é que experimentar coisas novas o ajudará a aprender coisas novas sobre si mesmo. Do contrário, você pode ficar muito confortável e perder-se nos seus próprios hábitos. A vida é muito curta e preciosa para passá-la no piloto automático!
5. Determine as coisas que você valoriza em si mesmo
Quais são as coisas que você mais valoriza em você? Essa é uma questão que você precisa se perguntar de vez em quando. Todos nós temos certas qualidades e valores que são importantes ou significativos para nós. Eles podem ajudar a projetar a vida que você deseja viver e é, portanto, vital que você os identifique.
Os princípios que você considera mais valiosos podem incluir:
- Lealdade
- Compaixão
- Criatividade
- Honestidade
- Inteligência emocional
- Coragem
- Iniciativa
- Paciência
- Magnanimidade
- Integridade
- Generosidade
Depois de determinar esses valores, você pode avaliar se os está cumprindo. Caso contrário, você pode tomar medidas para torná-los parte de seu processo de autodescoberta. Isso acabará por fazer você se sentir mais realizado.
6. Continue a questionar-se
Um seu caminho para a autodescoberta, nunca pare de se perguntar:
* O que me motiva?
* O que está faltando na minha vida?
* Em que áreas da minha vida estou carente?
* Como minhas escolhas impactaram o tipo de vida que desejo?
Essas perguntas podem se aplicar a todas as áreas de sua vida. Lembre-se de que você pode não obter respostas imediatas a essas perguntas. A autodescoberta leva tempo e você deve refletir cuidadosamente sobre cada questão. Seja honesto consigo mesmo e não responda nada só por fazer. Se você não consegue encontrar uma resposta para algumas de suas perguntas, não desanime. Significa apenas que algumas mudanças podem ajudá-lo a chegar lá.
Por exemplo, você pode não saber o que está faltando em sua vida. Sem pressa. Analise sua jornada cuidadosamente e você encontrará a resposta. Depois de fazer isso, você terá uma ideia mais clara de quem você é.
7. Tenha uma conversa atenciosa com sua criança interior
Não importa o quanto envelheçamos, existe uma criança interior em todos nós. Ela busca nossa atenção e busca ser consolada e reconhecida. Os psicólogos dizem que revisitar nossa infância - as boas e as más memórias e os desejos e feridas - é uma parte crucial de qualquer jornada de autodescoberta. Ajuda-nos a compreender por que somos assim e por que somos sensíveis ou avessos a certas coisas. Sua criança interior precisa ser ouvida para permitir que seu eu adulto pare de se esconder e compreenda totalmente quem você é.
8. Dê tempo a si mesmo
Uma grande parte de encontrar seu verdadeiro eu é aceitar o passado enquanto você trabalha para melhorar seu futuro. Isso leva tempo e paciência e não vai acontecer da noite para o dia. Reconheça isso e não seja muito duro consigo mesmo. Você não pode mudar o passado, mas é saudável deixá-lo ir-se embora e seguir em frente.
Sentir-se ansioso, estressado ou inseguro pode fazer parte do processo de autodescoberta. Mas também é empolgante e gratificante aprender algo que você não sabia sobre você antes. Dê a si mesmo tempo para chegar lá e se concentrar em aproveitar a jornada. Pode acabar sendo uma viagem como você nunca fez antes.
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