Às vezes, a chave para a felicidade é tentar pensar o mínimo possível, evitar preocupações e estar ciente de quem você é. Tente lembrar os momentos em que você não pensou em nada além do que estava na frente de seus olhos - não eram tempos maravilhosos e felizes?
A razão pela qual viver dessa maneira é melhor é que, se você se preocupar constantemente com o futuro e lamentar o passado, não terá tempo para pensar no que está acontecendo ao seu redor e perderá oportunidades e momentos de felicidade. Portanto, a questão é como podemos chegar a um estado de calma, em que vivemos apenas no presente e gozamos a vida? A resposta pode ser encontrada nas seguintes 9 dicas poderosas ...
1. Não se compare com os outros
Não se pode realmente comparar duas pessoas: cada uma tem seus próprios sentimentos e o maior sonho de uma pessoa pode ser o pesadelo de outra pessoa. Mesmo se fôssemos todos iguais com relação ao que desejamos, pontos fortes, padrões de pensamento e lutas, ainda não seria possível comparar duas pessoas pela simples razão de que todos escondem seus problemas e mostram apenas suas conquistas. Às vezes parece que alguém tem tudo na vida, quando na verdade eles têm sérios problemas que não são visíveis para os outros. Esses são dois bons motivos para você não se comparar com os outros, mas há outro que é ainda mais importante: isso não fará você se sentir bem. Não vale a pena gastar sua vida em pensamentos negativos que não contribuem para você, é melhor evitá-los.
2. Adote o entendimento de que a preocupação simplesmente não vale a pena
Preocupações são um padrão de comportamento projetado para mostrar a si mesmo que você está no controle em situações de incerteza. O problema das preocupações é que você perde tempo valioso pensando em cenários negativos e imaginários. Além disso, as preocupações são inúteis - você não pode prever todos os cenários possíveis e, mesmo que o fizer, a solução nem sempre estará em suas mãos. Para lidar apenas com o que realmente está acontecendo, você deve reduzir seus pensamentos sobre possíveis cenários e, assim, tornar sua vida mais pacífica.
3. Esteja ciente do seu corpo
Esta é uma das técnicas mais eficazes para se conectar ao presente - apenas fique atento à sua respiração, sua postura e observe o que seu corpo sente em um dado momento. É possível praticar a consciência através de pensamentos como "estou ciente de que minhas mãos estão no teclado, que meus pés estão no chão" e assim por diante. Depois de fazer esse exercício, você sentirá como está conectado à realidade e não está pensando em outra coisa senão isso. Isso permitirá que você tenha um momento de paz e experimente toda a beleza ao seu redor que você ainda não percebeu.
4. Não defina nada como "chato"
Mesmo quando você espera por algo, isso ainda não significa que você não pode aproveitar a espera: olhando em volta, procurando coisas interessantes em sua bolsa, indo para uma curta caminhada na área - estas são apenas algumas das coisas que você pode fazer enquanto espera e fazer disso uma experiência agradável. Em geral, se você considerar certas ações chatas, isso fará com que você se distraia em pensamentos enquanto as está fazendo, e isso faz com que você perca muito na vida. A próxima vez que você se engajar em atividades que considera como chatas, como limpar ou cozinhar, você deve tentar redescobri-las e então entenderá que na verdade elas podem ser até relaxantes e agradáveis.
5. Aprenda a meditar
Durante a meditação, você examina seus pensamentos do lado de fora sem julgamento e ajuda-os a reconhecr a si mesmos e aos sentimentos por trás deles. Ao meditar, você pode evitar tomar decisões com as quais não se sente confortável, resolver dilemas que o incomodam há algum tempo e ainda a conhecer-se melhor. Se você está ciente de seus pensamentos e de sua fonte emocional, é mais provável que você resolva seus problemas com mais facilidade e traga grande claridade emocional à sua vida. Você pode praticar a meditação de várias formas diferentes e cada método tem suas próprias vantagens - você pode clicar aqui para aprender algumas técnicas de meditação únicas.
6. Quando você entra numa sala, verifique o que está nela
Mesmo quando não há preocupações, sua mente produz constantemente pensamentos que podem interferir em você, experimentando o que está acontecendo ao seu redor e desconectando-o da realidade. Usar seu senso de visão de maneira mais consciente é uma maneira maravilhosa de voltar a focar na realidade, porque é um sentido que requer uma grande atenção e conecta você imediatamente com o que está acontecendo ao seu redor. Adquira o hábito de olhar para o que está na sala em que você está entrando e treine-se para se tornar mais consciente do que está acontecendo ao seu redor. Por exemplo, se você entrar em uma sala para dar uma olhada, poderá encontrar uma opção nova e interessante para passar tempo com a família ou encontrar algo que mudou para melhor. Por exemplo, alguém adicionou uma foto ou limpou a sala, o que adicionará luz à sua vida e o ajudará a se concentrar no presente.
7. Aproveite o que você tem, mesmo que nem tudo seja perfeito
É improvável que haja uma situação em que tudo seja “completamente bom” para você e, se isso acontecer, logo você ouvirá uma história sobre os problemas de outra pessoa ou pensamentos irritantes que lhe darão uma nova perspectiva. Às vezes, porque as coisas não são perfeitas, esquecemos o fato de que devemos desfrutar deste mundo e tirar o melhor proveito do que há. Para ser livre, rir e ser feliz todos são uma parte importante da experiência da vida, mesmo quando você não tem tudo o que você queria.
8. Saiba que você só pode ser você
Toda pessoa tem forças que tentam se materializar e, naturalmente, quase sempre serão expressas (forte ou fracamente) na realidade. Em outras palavras, a maioria dos eventos que acontecerão com você no futuro, na verdade, já existem dentro de você como uma força não realizada, e seu trabalho é apenas expressá-los. Esta mensagem é importante principalmente por causa do princípio oposto que vem dela: se você faz algo sem conexão com seus poderes mentais, é como uma árvore sem raiz, e a probabilidade de que você continue a fazê-lo com sucesso ao longo do tempo é muito fraca. A fim de construir um bom futuro, você deve se esforçar para perceber as forças que estão dentro de você, e não ser tentado a viver de acordo com o que é considerado melhor ou ditado a você pelos outros.
9. Mude sua vida
