1. Explore-se
Toda vez que ficamos chateados ou entramos em depressão por causa de algo que nos contaram, estamos, na verdade, projetando a negatividade que reside em nossos pensamentos sobre o tal fato contado. Para mudar essa situação e adotar um pensamento verdadeiramente positivo, não devemos ignorar a pequena voz em nossas cabeças que nos deixa para baixo, mas sim tentar entender a razão porque nos chateamos. Basta perguntar por que você está chateado e qual é o lado da sua personalidade ou estilo de vida que torna essas ações ou palavras difíceis para você. Depois de encontrar a resposta, você pode dizer a si mesmo que agora sabe a razão da negatividade que envolve seus pensamentos e pode "combatê-la" com pensamentos e ações positivos que visem a origem do problema.
2. Não resista a pensamentos negativos
Como você já deve ter entendido a partir da seção anterior, o pensamento positivo nem sempre vem à custa do pensamento negativo, ambos certamente podem coexistir, no entanto, o lado positivo deve receber maior importância. Uma das regras mais importantes que ajudam a fazer isso, e que muitos não seguem, é que não devemos suprimir totalmente o pensamento negativo. Sempre que há raiva, frustração ou tristeza em nossas vidas, devemos aceitar esses sentimentos e entender que eles são criados como resultado da reação de nosso eu interior ao mundo. Esses sentimentos estão aí, mas eles não nos definem. Apenas diga a si mesmo em sua mente: "Estou com raiva / frustrado / negativo e esses sentimentos são parte de mim, mas eles não são quem eu sou por completo." Você não é triste ou deprimido, apenas está se sentindo triste ou deprimido, e entenda que há uma pequena diferença, talvez tola para alguns, mas com um tremendo significado e capaz de superar o pensamento negativo e adotar uma atitude melhor.
3. Lembre-se de quem você é e seja realista
Como uma bateria com um lado positivo e negativo, e como o eterno ciclo de luz e escuridão no mundo, também temos que ter lados positivos e negativos. O pensamento positivo não ignora esse fato e, portanto, para aplicá-lo efetivamente, devemos nos aceitar como somos e não tentar eliminar aspectos significativos de nossa personalidade. O pai da psicanálise Sigmund Freud afirmou simplesmente: "De suas vulnerabilidades virá sua força." Então, não deixe seu pensamento positivo "atropelar" quem você realmente é. Se, por exemplo, você quer uma promoção de emprego, mas sabe que seu conhecimento profissional está faltando, não diga a si mesmo que definitivamente vai conseguir se quiser o suficiente e pensar positivamente. Em vez disso, diga a si mesmo que suas chances de ser promovido aumentarão consideravelmente se você passar uma hora por dia preenchendo lacunas no conhecimento relacionado ao seu trabalho.
4. Perdoe-se
O pensamento positivo não pode fazer você feliz se, apesar de ter pensamentos positivos sobre o futuro, você ainda está com raiva de si mesmo por causa do passado. O problema que muitos de vocês podem estar pensando agora é que perdoar a si mesmo é um bom conselho, mas difícil de ser implementado tanto quanto o pensamento positivo. Para aplicá-lo, você pode usar os princípios descritos na primeira seção deste artigo e ainda clicar aqui para conhecer 13 passos para se amar mais, pois quando nos amamos conseguimos nos perdoar e seguir em frente.
5. Visualize seus pensamentos positivos se realizando
Quando estamos presos num clima negativo, nossa imaginação sempre cria cenários terríveis que nos fazem adiar decisões, agir com hesitação e sentir a miséria geral. Além disso, quando sua mente está cheia de eventos imaginários relacionados à rejeição, degradação, desapontamento ou tristeza, isso prejudica nossa qualidade de vida e nos impede de avançar. Nós não pensamos deliberadamente sobre este possível futuro negativo. Na verdade, tais pensamentos simplesmente aparecem por causa da nossa imaginação. Para adotar o pensamento positivo, aproveite seu enorme poder de imaginação na direção oposta e imagine cenários positivos com frequência. É importante lembrar que, assim como no caso de imaginar pensamentos negativos, nem tudo o que pensamos realmente acontecerá na vida real, mas graças a essa ferramenta, não cairemos na armadilha do pensamento negativo e, como resultado, preso no mesmo lugar.
6. Exercite o pensamento positivo com relação si mesmo e ao meio em volta de você
Quantas vezes no passado você recebeu elogios de outras pessoas e as tratou com desdém e descrença? E quantas vezes você conscientemente reforçou seu pensamento positivo e o treinou da mesma forma que os atletas treinam seus músculos na academia? Se suas respostas são muito e pouco, respectivamente, então não é surpresa que você tenha dificuldade em aproveitar os benefícios do pensamento positivo e usá-lo para melhorar sua qualidade de vida. Estas duas coisas estão intimamente relacionadas com a nossa capacidade de aplicar o pensamento positivo de uma forma que realmente nos faz mais felizes.
7. Lembre-se de que a jornada é mais importante do que o destino
Se você quiser que o pensamento positivo se torne um modo de vida real para você, lembre-se de que ele não é apenas uma ferramenta para atingir metas, mas sim um modo de vida. Se, por exemplo, você quisesse comprar um novo apartamento e passasse a pensar apenas coisas positivas durante a busca, mas ainda assim não conseguisse encontrar o lugar certo, você ainda iria merecer um tapinha nas costas. Você não controla realmente a oferta de imóveis em sua área, o que as outras pessoas pensam ou qualquer outra coisa que não esteja diretamente relacionada ao seu mundo interior. Então, se você foi realmente positivo durante sua busca e não ficou estressado ou com medo ou ainda com outras emoções negativas, você foi capaz de implementar o pensamento positivo da melhor maneira possível. O pensamento positivo realmente não nos garante sucesso, amor ou progresso. Ele apenas melhora nossas chances de sucesso e torna nossa jornada em direção a essas metas mais agradável.
