Quem é que não quer ter um sorriso lindo com dentes brancos e brilhantes para expressar alegria, satisfação e até mesmo saúde? Existem muitos produtos no mercado que afirmam deixar os dentes tão brancos como uma porcelana, mas a maioria contém produtos químicos de clareamento abrasivos que também podem danificar o esmalte, a camada protetora dos dentes.
Esses produtos não são adequados para todos, pois algumas pessoas têm dentes mais sensíveis do que outras, e o uso prolongado dos mesmos pode causar danos até mesmo no curto prazo, se os dentes forem sensíveis. Portanto, aqueles que estão em busca de um sorriso branco e brilhante podem fazer uso desses 10 alimentos que selecionamos e que vão clarear os dentes naturalmente, de forma saudável e deliciosa, evitando esses produtos tão fortes.
1. Morangos
Todos nós amamos morangos, e, além do seu sabor maravilhoso, eles também podem ser utilizados como um branqueador natural de dentes. Os morangos contêm ácido málico, que dissolve manchas na superfície dos dentes e os branqueia naturalmente, conforme comprovado por resultados em um estudo realizado no Departamento de Cirurgia Oral e Bucomaxilofacial da Faculdade de Medicina da Universidade de Bolonha, na Itália. Para isso, você pode apenas consumir os morangos naturalmente, mas, para ter um efeito ainda mais eficaz, pode usá-los como pasta de dente. Amasse-os, aplique um pouco de pasta de dente comum ou bicarbonato de sódio, coloque na sua escova e escove os dentes. Enxágue e desfrute de um sorriso branco brilhante e natural.
2. Couve-flor
Vegetais mais duros, como couve-flor e brócolis, são muito úteis quando se trata de higiene dental. Ao serem mastigados crus, você terá uma ação semelhante à escovação, e isso vai ajudar a remover as manchas. A maravilhosa couve-flor tem muitos benefícios para a saúde. Além disso, quando mastigada crua por vários minutos, aumenta a produção de saliva na boca que ajuda a remover as manchas dos dentes, criando uma combinação natural e eficaz que manda as manchas para longe.
3. Iogurte
O iogurte e outros produtos lácteos, como o queijo, têm o mesmo efeito que o brócolis e a couve-flor, pois causam excesso de saliva na mastigação, e isso ajuda a remover manchas dos dentes. Esses alimentos maravilhosos também contêm ácido lático, que dissolve sujeiras nos dentes, deixando sua boca fresca e o seu sorriso mais brilhante do que nunca.
4. Abacaxi
Como resistir ao suculento abacaxi, ainda mais quando está calor? Além do sabor marcante, o abacaxi também tem a capacidade de limpar naturalmente nossos dentes. Em um estudo publicado em 2012, foi comprovado que o abacaxi remove manchas nos dentes de forma efetiva, graças a uma enzima bromelina contida na fruta. A bromelina provoca a quebra de proteínas que ficam nos dentes e que formam manchas, deixando-os mais limpos. Por isso, consuma mais abacaxi e sorria!
5. Cebola
Se você torce o nariz para a cebola crua por causa do sabor ardido e da textura, pode mudar de ideia agora. Este alimento picante contém compostos minerais de enxofre que impedem a formação de placa nos dentes e ajudam a mantê-los limpos. É claro que ninguém gosta do hálito causado pela cebola crua, mas você pode acabar com isso usando um enxaguante bucal, escovando os dentes ou até mesmo mastigando um punhado de salsa.
6. Maçã
Médicos e nutricionistas sempre recomendam o consumo de pelo menos uma maçã por dia, pois isso já vai fazer muito bem à sua saúde. O que muitos não sabem é que também pode reduzir suas consultas ao dentista. Mastigar uma maçã estimula a boca assim como uma escovação, e acredite, ajuda a remover restos de alimento dos dentes (mas não substitui o fio dental). Além disso, a maçã tem uma alta concentração de água, o que estimula a produção de saliva, que, como mencionado acima, ajuda a limpar os dentes com mais eficácia e ajuda a eliminar manchas desagradáveis.
7. Salsão
Graças ao seu sabor fresco e levemente adocicado, o salsão é ingrediente essencial em muitas receitas, principalmente para deixar as saladas mais saborosas. O que você talvez não saiba é que ele ajuda a clarear os dentes, pois contém alto teor de água. Isso ajuda a fortalecer as gengivas e também ajuda a eliminar pequenas partículas de alimentos da nossa boca. Além disso, a textura crocante deste vegetal faz com que ele automaticamente limpe os dentes e ajude a remover substâncias que ficam nos dentes, responsáveis pela formação de manchas.
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9. Nozes e sementes
Uma boa dica para deixar nossos pratos mais gostosos no dia a dia é incluir nozes e sementes. Você pode incluir sementes de girassol nas saladas, ou comer nozes e amêndoas durante o dia no lanchinho da tarde. Com isso, você também colhe os benefícios desses alimentos, que ajudam a clarear os dentes. Por serem mais duros, ao serem mastigados, eles "escovam" os dentes e removem manchas indesejadas.
10. Cogumelos shiitake
O cogumelo é um ingrediente maravilhoso que pode ser usado em uma variedade de pratos, e também tem o benefício de ser um clareador natural de dentes, especialmente o shiitake. Estes cogumelos pequenos e carnosos contêm um açúcar natural chamado lentinano, o que impede a decomposição dos dentes e a formação da placa em toda a cavidade bucal. Isso faz com que os dentes não acumulem substâncias que causam manchas, e tem a enorme vantagem de melhorar significativamente a saúde bucal.
Portanto, se você está sentindo um certo desconforto em relação aos seus dentes e quer deixá-los mais branquinhos, brilhantes e lindos, deixe de lado aqueles produtos abrasivos e opte por esses alimentos gostosos e saudáveis. Além de fazer bem ao seu sorriso, também fará bem à sua saúde.
