1. Esteja presente no aqui e agora
Em alguns momentos da vida, todos nós vamos nos lembrar de fatos do passado, ou ficar almejando algo para o futuro. Mas isso não pode tomar conta de nossas vidas. O que temos é o presente. Mantenha sua mente focada no que está acontecendo com você agora e lembre-se de que a felicidade só pode existir no momento presente. O passado se foi e o futuro ainda está por vir, então o presente é tudo o que temos.
Nossas mentes têm o hábito de correr a 100 quilômetros por hora, o que nos impede de estar aqui e agora. Então, se você perceber que sua mente está correndo com tantos pensamentos, pare e olhe ao seu redor. Veja o que está acontecendo ao seu redor agora. Lembre-se de onde você está neste momento, ou simplesmente atente-se à sua respiração. Quando você fizer isso, sua mente começará a se abrir e apreciará tudo o que você tem agora. Isso vai te ajudar a sentir que o tempo já não está escorrendo pelos dedos das mãos.
2. Não mova sua vida por aquilo que você pensa que deveria ou não fazer
Podemos ser pressionados a fazer as coisas com base nas expectativas da nossa família ou de nossos parceiros. Todos pensamos sobre o 'deveria' e 'não deveria', mas pare e pensei: de quem exatamente estamos tentando ter permissão? E por que? Viver sua vida do jeito que quiser é a única maneira de encontrar sua verdadeira felicidade. Então pare de se limitar por causa da expectativa de outras pessoas. Você só precisa viver sua própria vida e nada mais.
3. Não deixe as coisas maiores do que já são
Em alguns casos, nossas mentes podem trabalhar contra nós e, como resultado, os medos podem assumir o controle. A maioria dos nossos problemas parece ser muito maior do que realmente são. Pense em algo que realmente te chateou recentemente. No momento, pode ter parecido algo enorme e muito triste, mas em alguns dias, semanas ou meses, vamos esquecer disso.
A mente gosta de se concentrar em preocupações e problemas, tornando-os desproporcionais. Então, da próxima vez que você se encontrar nesta situação, pare tudo e se pergunte: sinceramente, será que ainda estarei pensando nisso amanhã, na próxima semana ou no próximo ano? Na maioria das vezes, sua resposta provavelmente será 'não'. Isso vai te ajudar a eliminar toda a preocupação desnecessária que cai sobre você.
4. Enfrente mais os seus medos
Todos nós temos medos, mas nem todos são justificados, e esses temores podem crescer e tirar muito de nós. Mas para recuperar a vida, você precisa enfrentar os seus medos. Muitos deles são simplesmente uma criação desnecessária da mente. Eles na verdade não existem.
Ao perceber isso, você aprenderá a encontrar coisas menos intimidantes e assustadoras e elas realmente se tornarão mais fáceis de lidar. Enfrentar esses medos é um dos melhores e mais gratificantes sentimentos que você vai ter. Outra vantagem é que enfrentá-los vai te mostrar que eles não eram tão assustadores como pareciam.
5. Ganhe a corrida, mesmo que lentamente
Na juventude e parte da vida adulta, queremos ter tudo rapidamente. Definimos metas, mas nem sempre tudo sai como o planejado, pois a vida é feita de surpresas, e assim desistimos do que queremos justamente porque não obtivemos os resultados desejados. Este mundo moderno faz de tudo para nos mostrar que devemos ter tudo em um piscar de olhos, mas não é bem assim. Então, qual a chave do sucesso?
Pequenos passos para grandes mudanças alcançarão os resultados desejados. Os objetivos estão lá para nos ajudar a alcançar e crescer. Mas, se as coisas forem alcançadas rapidamente, então não há espaço para aprender ou obter uma sensação de realização. Então, defina objetivos pequenos e atingíveis que ajudem os seus sonhos e saibam que você está no caminho certo, não importa quanto tempo demore.
6. Pare de se preocupar com os pensamentos alheios
Com que frequência você faz suposições sobre o que outras pessoas estão pensando ou se elas estão te julgando por algo que você fez ou disse? O mundo não gira em torno de si. Tenha em mente que todos estão lidando com seus próprios problemas, preocupações e inseguranças e, provavelmente, não estão prestando muita atenção em como você pode pensar. Então, pare de se preocupar com isso. E se alguém realmente estiver falando algo a seu respeito, ignore.
7. Aprecie tudo na vida
Esta lição importante é algo que muitas vezes damos por certo. No entanto, quanto mais amadurecemos, mais aprendemos a apreciar as coisas da nossa vida, incluindo pessoas, experiências, lições que aprendemos e até os nossos bens. Uma vez que aprendemos a estabelecer este hábito desde o início, a vida se torna mais fácil porque a verdadeira chave para a felicidade é a gratidão e a apreciação.
Aprenda a integrar a arte da gratidão na sua vida cotidiana e sempre agradeça por tudo, mas tudo mesmo. Aprenda a apreciar as pequenas coisas também. Coisas simples, como uma xícara de café logo de manhã, olhar a natureza ao redor, amar seu animal de estimação e assim por diante. Essa apreciação vai transcender no resto de sua vida, e vai te ajudar a estabelecer a mentalidade positiva necessária para viver uma vida feliz e saudável.
